Всеки човек е различен и всеки има различни цели, мнозина искат да отслабнат, а други напротив се стремят да наддават.

може

Плановете за хранене за постигане на целите трябва да включват увеличаване или намаляване на калориите, като тези промени често не са лесни за справяне, така че трябва да намерите начини да го улесните.

В зависимост от целта, която търсите, можете да заблудите ума си, за да улесните процеса. Например, човек, който е в план за отслабване, се препоръчва да използва малки чинии, когато го види пълен, той мисли, че яде много, вместо да сервира същите порции, но използвайки голяма чиния, човек ще почувства, че той яде малко и това може да ви накара да повторите накрая, защото чувствате, че сте изяли малко количества.

В противен случай хората, които искат да наддават на тегло, трябва да консумират повече храна от обикновено, но те могат да бъдат свикнали с малки порции, така че увеличаването на тези порции е трудно за тях.

В този случай се препоръчва да се използват големи чинии, тъй като много от тях, когато видят пълна чиния, апетитът им изчезва и в крайна сметка ядат малко; Ако видят празната чиния, дори да има същите порции, може да успеят да ядат всичко.

Винаги помнете, че най-доброто ръководство ще ви бъде дадено от диетолог, за да знаете точно колко от всяка храна трябва да консумирате.