Yahoo състави списък с най-търсените от потребителите в мрежата през 2014 г.

отслабване

ВРЕМЕ Архив

Обучение

Отслабнете

Заедно с края на годината партита и техните вкусни деликатеси и храна в изобилие, идват и целите, които хората отново обещават да изпълнят.

Един от тях, и може би най-често срещаният от всички, е свързан с чувството за вина, което се появява през първите дни на януари и което забива в „съвестта“ поради излишъка на крем, пържени сладки, тамале и няколко напитки, които мнозина се наслаждават на пиенето в навечерието на Коледа и Нова година.

Става въпрос за упражнения. За някои това е сравнително проста цел за постигане, но за други може да се превърне в истинско мъченичество.

Вероятно веднъж сте казали „тази година ще отида на фитнес“ или „това, което ям сега, ще го сваля през следващата година“, затова представяме списък, направен от компанията Yahoo с най-много програми търсен от потребителите в мрежата уебсайт през 2014 г., за да отслабнете тези излишни килограми Основната препоръка е да изберете рутинно упражнение отговорно, като вземете предвид вашата възраст и текущо физическо състояние, придружено от здравословна диета.

Тази програма за обучение е най-консултирана онлайн. Причината е в ефективността на неговата рутина и разнообразието от упражнения, които предлага, с които потребителите едва ли ще се отегчат.

Той е предназначен за физическа подготовка на войници, полицаи, бойни артисти и професионални спортисти. Отслабването, укрепването и тонизирането на мускулите и увеличаването на сърдечно-съдовия капацитет са част от целите му.

65 процента от всички търсения са направени от мъже.

Тази традиционна физическа дисциплина с произход от Индия стана много популярна в западните страни. Тя се основава на упражнения за релаксация и медитация от индуизма, будизма и джайнизма.

Фразите „йога за начинаещи“ и „йога облекло“ (йога дрехи) са най-използваните за извършване на търсения.

Zumba, аеробна рутина, вдъхновена от латиноамериканските танци, е идеална за тези, които искат да спортуват, съчетавайки танца със забавлението. Включва ритми като салса, меренге, кумбия, регетон, самба и др.

72 процента от търсенията са извършени от жени.

Вижте също: „Zumba, спортната дисциплина в модата в Колумбия“.

Въпреки че на пръв поглед изглежда луд („лудост“ на английски), това е четвъртата най-търсена програма в този списък.

Неговата рутинна тренировка на DVD изисква максимална воля от страна на потребителите, които, ако успеят да постигнат необходимите ежедневни цели, ще постигнат забележима промяна във физическото си състояние и телесно тегло за по-кратък период от време.

DVD комплектът Power 90 Extreme е система от 12 рутинни режима, които трябва да се изпълняват в 90 последователни дни. Създаден е от американския треньор Тони Хортън и включва упражнения за съпротива, кардио, коремна работа, бойни изкуства, йога, наред с други, в допълнение към три хранителни плана, ръководство и календар.

Популярността на тези тренировки се определя от известни личности като Пинк, Деми Мур, Шерил Кроу и Аштън Къчър.

Ако една от целите ви за 2014 г. е да избягате маратон, то това приложение е това за вас.

Програмата за обучение гарантира, че след девет седмици упражнения потребителят ще може да избяга без проблем пет километра или 30 минути.

Това приложение е достъпно за мобилни телефони с операционни системи Android и iOS.

Той е подобен на спининговия клас, но за разлика от това се прави на свещи, а не с традиционното осветление на фитнес зали.

Традиционният час продължава 45 минути, като през това време треньорите извикват мотивационни фрази. Основната му цел е да гори мазнини и да увеличи силата.

Подобно на P90X, SoulCycle също е предпочитан от известни личности като Кейти Холмс, Челси Клинтън, Брук Шийлдс и Никол Кидман.

„Предизвикателството на клякането“ се състои от извършване на серии клекове всеки ден в продължение на 30 дни. Тези, които желаят да се присъединят към предизвикателството, ще започнат с 50 клека, увеличаващи се до пет всеки ден и с почивка на всеки три дни.

С тези упражнения те ще работят с глутеуси, адуктори и абдуктори.

Plank, което в превод означава „направете дъската“, е упражнение, което изисква минимум движение, но чиито резултати могат да бъдат изненадващи.

Състои се от поставяне на тялото в положение към земята, поддържане на лактите, ръцете и върховете на краката. С това се упражняват няколко мускулни групи, това помага за тонизиране на цялото тяло и освен това работи като коректор на стойката на тялото.

Вижте също: „Видео: Запознайте се с„ приложение “, което ще ви помогне да влезете във форма“.