Начало »Упражнение» Отслабване: колко упражнения трябва да направите, за да отслабнете?

упражнения

30 минути упражнения? Час? Плюс това?

Някои се присъединяват към фитнес зала и посещават дисциплинирано почти всеки ден. Други изчакват уикенда, за да тренират няколко часа. Целта? Отслабнете и влезте във форма. Колко време отнема? Има ли „магическо число“, което работи най-добре в уравнението за упражнение/отслабване? Очевидно да. Открийте го тук.

Тези излишни килограми или килограми, които искате да загубите толкова много, се натрупват, защото консумирате повече калории, отколкото тялото ви „изгаря“ или използва ежедневно, за да функционира. Физическите упражнения изискват повече енергия (повече калории да бъдат използвани и изгорени), поради което е чудесен начин за отслабване. Сега, колко упражнения могат да ви дадат по-добри резултати?

Всяка физическа активност, в умерени количества и в рамките на здравословното Ви състояние, несъмнено е полезна и ви помага да отслабнете. Но очевидно има ключов номер по отношение на времето, който изглежда предлага по-добри резултати на по-голям брой хора.

Колко време е идеалното време за отслабване?

Изглежда идеалната фигура е 30 минути упражнения на ден. А „магията“ според експертите е, че този половин час на ден е много по-осъществим и лесен за включване в ежедневието на повече хора, отколкото други по-амбициозни възможности. Освен това оставя достатъчно енергия и желание да продължите да спортувате повече, което изгаря повече калории и следователно ви помага да отслабнете.