Не е необичайно денят, в който сме информирани, че имаме някакъв проблем с щитовидната жлеза - като ангела на Victoria's Secret Джиджи Хадид - нека бързо обмислим как това ще повлияе на теглото ни. И неведнъж сме чували, че страдането от хипотиреоидизъм улеснява много наддаването на тегло и много по-трудното отслабване.

това

Всъщност един от симптомите на хипотиреоидизъм е, че метаболизмът ни се забавя, което може да означава, наред с други неща, че пулсът ни спада, чревният ни ритъм се забавя, проблеми с плодовитостта и, също така, че напълняваме по-бързо или по-малко. губят с по-голяма трудност. За щастие има медицински процедури, които могат да подобрят състоянието ни и освен това можем да си помогнем някои храни, които помагат за контрол на хипотиреоидизма.

Морски дарове, богати на йод

Една от възможните причини за хипотиреоидизъм е ниският прием на йод (въпреки че излишъкът също може да ни повлияе). В някои случаи допълването с йод може да бъде полезно при лечението на заболяването. Ето защо консумацията на храни като ракообразни може да се препоръча, когато страдаме от това заболяване оттогава те са много добър източник на йод.

Като цяло всички морски дарове ще допринесат добре. Въпреки това мидите, мидите, омарите или омарите са едни от най-препоръчителните. Тъй като страдаме от хипотиреоидизъм, поне знаем, че можем да се наслаждаваме на тези храни.

Сол да, но йодирана

Когато страдаме от хипотиреоидизъм, може да бъде силно препоръчително да променим употребата на конвенционална готварска сол, която всички използваме, за йодирана сол. Разбира се, точно същото като при нормалната сол, трябва да се опитаме да не надвишаваме сумата които използваме, тъй като те са важен източник на натрий.

Използвайте водорасли

Рядко се случва да отидем в азиатски ресторант и да ни сложат някакви водорасли в храната. Въпреки това, много от нас все още не са завършили включването им в най-често срещаната си диета. Това може да бъде чудесна идея, особено за тези с хипотиреоидизъм. Тази храна осигурява значително количество йод. По-точно кеп морски водорасли и агар агар, с които можем да правим ястия като мушка.

Плодове и зеленчуци за метаболизъм

Една от причините, поради които напълняваме, когато страдаме от хипотиреоидизъм, е, че метаболизмът ни се забавя. Ето защо се препоръчва да консумираме храни, които ни помагат да подобрим и повишим метаболизма. Сред тях най-подходящи са плодовете и зеленчуците, които ни задоволяват много и ни помагат да консумираме по-малко калории.

В допълнение, консумацията на плодове и зеленчуци е свързано с по-нисък риск от хипотиреоидизъм. Можем да консумираме плодове и зеленчуци поотделно, но също така заедно в салати, приготвяне на сладкиши и т.н.

Зелен чай като напитка

В страна, където кафето е една от най-популярните напитки, чаят отне малко повече време, за да се утвърди. От дълго време обаче знаем, че консумацията на различни чайове има многобройни предимства за нашето здраве. В конкретния случай със зеления чай той може да помогне за подобряване на състоянието на метаболизма ни едновременно с ни осигурява полифеноли, които помагат да се предотврати окисляването. Освен това помага за предотвратяване на проблеми с наднорменото тегло. Затова е силно препоръчително да го консумираме, когато страдаме от хипотиреоидизъм.

За вкус: билки и подправки

Един от големите проблеми, когато сме на постоянна диета, както в случая с тези, които страдат от хипотиреоидизъм, е, че идва момент, когато не знаете как да готвите, така че храната да има малко повече вкус. Номерът е в използването на билки и подправки и за щастие, когато страдаме от хипотиреоидизъм, имаме полза от използването на всички тях.

Къри, черен пипер, канела, люти чушки и др. помагат за предотвратяване и намаляване на наддаването на тегло че хипотиреоидизмът може да ни причини. Можем да добавяме този вид храна към всяко ястие и това ще ни помогне да направим храната по-вкусна и да се почувстваме по-добре.