Защо много жени страдат от запек след раждане
Бременните жени често страдат от запек. Този проблем се дължи, от една страна, на увеличаването на размера на матката, която компресира червата, предотвратявайки нормалната подвижност, и от друга страна, на хормоналните промени, които карат мускулите на червата да се отпуснат, особено поради повишаване на прогестерона. Добавките с желязо също увеличават риска от запек.
Но. Какво се случва след доставката? Защо много жени също страдат от следродилен запек?
Защо се появява запек след раждане
След като жената роди, може да отнеме няколко дни, за да й се направи движение на червата. В допълнение към дискомфорта, причинен по време на бременност, се добавят усилията, положени по време на процеса на изгонване по време на раждането, причинявайки болка в перинеалните мускули., възможни хемороиди и страхът от разхлабване на шевовете епизиотомия по време на дефекация.
В допълнение, грижата за бебето и възстановяването след раждането означават, че на този етап жената изпълнява по-малко упражнения, водещи по-заседнал живот, особено ако е претърпяла цезарово сечение, така че чревните й мускули са по-отпуснати, като отнема известно време, за да възстанови обичайния ритъм.
3 съвета срещу следродилен запек
1. За облекчаване на последиците от запек по време на раждането, съветват специалистите хранене на диета, богата на фибри, консумация на зърнени храни, пълнозърнест хляб или аспержи, наред с други храни, в допълнение към плодовете и зеленчуците и увеличаване на консумацията на течности, особено вода.
2. Също така е препоръчително да се изпълнява някаква лека физическа активност като ходене и упражнения на Кегел за възвръщане на еластичността и силата в областта на перинеума.
3. Лаксативи не се препоръчват по време на кърмене, тъй като те могат да преминат през млякото към бебето.
Според експерти, ако жената не е страдала от запек преди бременността, червата постепенно ще възстанови нормалния си ритъм.