Искате ли бързо да загубите мазнини по корема? С OhMyMag можете да загубите тази локализирана мазнина благодарение на специална таблица с много ефективни упражнения.
Специфични упражнения за корема:
Една поза, която можете да практикувате както седнала, така и изправена, е да изправите гърба си, за да укрепите коремните си мускули. За да тонизирате мускулите, без те да набират обем, препоръчително е да носите коремен пояс.
Друга практика е укрепване на гръбначния стълб и коремните мускули чрез упражняване на стомаха. За да направите това, трябва да поставите краката си изправени, когато човекът седи и да облегнете останалата част от тялото назад, като поддържате стойката за около 20 секунди. По този начин тялото ще остане в много отворена V форма. Това упражнение може да бъде допълнено чрез удължаване на ръцете отпред, поддържайки ги хоризонтално. Това упражнение може да се повтори през няколко серии.
Хранене за спускане на корема:
Натрупаните в корема мазнини варират в зависимост от количеството захари в кръвта от хляб, сладкиши и др. Ето защо е препоръчително да се храните балансирано, без да се злоупотребява с тези захари. Заместващи храни, които съдържат рафинирани мазнини.
Закуска
Достатъчно е с портокалов сок и малко препечен хляб и сладко. Първото хранене за деня винаги ви позволява да правите множество комбинации, като замествате нормалния хляб с пълнозърнест хляб или включвате протеини, като вземане на яйца или козе сирене.
Храна
Препоръчително е да се консумират протеинови и нишестени храни като зелени зеленчуци. За десерт винаги е здравословно да имате кисело мляко.
Вечеря
Плодовете помагат да се елиминира нишестето, натрупано по време на хранене, а също така улесняват храносмилането, като елиминират възможността стомахът да се подуе.
Съвети за отслабване на корема:
Погрижете се за стомаха си! Лечението на базата на пробиотици е много подходящо, за да се избегне дразнене на чревната флора.
Естествените билкови чайове като копър, анасон или мента след хранене позволяват да се пренастрои храносмилателната система, улеснявайки храносмилането и благоприятствайки плоския корем.
- Отслабване Упражнения за отслабване с рутина от 20 минути - Снимка 1
- Отслабнете бързо, за да спите по-добре PronoKal Коста Рика
- Отслабване на мазнини по корема, като се има предвид приема на креатин за отслабване
- Продукт за бързо отслабване
- Планирайте да загубите коремна мазнина и да получите плосък корем!