БЕГАЩА АТЛЕТИКА

Барселона, 18 ноември (EFE) .- „Когато започнах да купувам книги за„ бягане “, винаги ми липсваше такава, написана от нормален човек за някой като мен. Това е една от причините, поради които реших да напиша„ Бягане, за да загубя “ тегло '", обяснява Франсиско Абиан пред EFE.

ръководство

Книгата, редактирана от Arcopress, е вдъхновена от собствената му история, тази на професионалист в застрахователния сектор, който се е озовал „в гранична ситуация с наднормено тегло“, като е пренебрегнал физическото си състояние, за да се обърне към новата позиция на компанията, в която работи.

Абиан тежеше 108 кг, но всичко се промени на 30 ноември 2018 г., когато той реши да започне път без връщане в търсене на тройна цел: „Имах четири месеца и седмица, за да завърша 1000 километра тренировки, да отслабна с 15 килограма и тичам маратона в Сарагоса ".

На 7 април 2019 г. „Форест Фран“, както е известен в социалните мрежи, успя да изпълни мечтата си. С тренировъчна програма и хиперпротеидна диета той се насади с 93 килограма на стартовата линия и завърши 42 195 км от теста.

"През тези четири месеца бях записвал всичките си впечатления и чувства в документи на Word и бях направил таблици на Excel с развитието на обучението си. Имах много информация, която мислех, че мога да споделя", обяснява Абиан.

Фран излезе с тази книга, докато тичаше - „защото бягането е източник на творчество“, защитава той - и след това си спомни, че често е твърдял, че може да намери в книжарниците „полезно и практично ръководство за бягане, което не е заготовка ".

"Почти всички книги за„ бягане "са направени от професионални спортисти, които не могат да ви предложат гледната точка на началото, защото те са се занимавали със спорт през целия си живот. Книгата ми е насочена към хора, които като мен имат проблем с наднорменото тегло и той иска да го реши, като започне да тича и да гледа диетата си ".

Абиан пише за непосветения бегач аматьор и когото съветва „първо да започне с пешеходни километри, да направи медицински преглед и да посети подиатрия, за да види дали стъпва добре и по този начин да избегне някои наранявания“.

В „Бягането за отслабване“ авторът засяга основните въпроси като облеклото, хидратацията или храненето, „по много дидактичен и лесен за четене начин“, подчертава той.

В манията си да опрости ръководството, Франсиско Абиан елиминира някои цитати и съкращава съдържанието, докато остави книгата на 136 страници.

Лесно ръководство да се научите да преодолявате наднорменото тегло, като се храните здравословно и започнете да спортувате и което също защитава две каузи за солидарност.

И това е, че всички авторски права са разпределени, в равни части, на Caritas Diocesana и West Syndrome Foundation, болест, страдаща от сина на Маго Море, магьосник, сценарист и водещ, който е автор на пролога на тази книга. EFE