Той включва препоръки за справяне със затлъстяването и популяризиране на здравословни навици, както и списък с предложени храни и физически упражнения

За да предостави препоръки срещу затлъстяването, Министерството на здравеопазването публикува практически наръчник, който предоставя съвети за подобряване на грижите за пациентите с това заболяване и да знае как да работи по превенцията в общността по отношение на рисковите фактори за това зло, което засяга 18 % от аржентинците.

Сред експертите от различни дисциплини, участвали в изготвянето на наръчника, който отне повече от 2 години, са известните диетолози Максимо Равена и Алберто Кормило, Марина Косакоф, заместник-секретар по превенция и контрол на риска в националното здравно портфолио и Себастиян Ласпиур, директор на промоцията и контрола на неинфекциозните болести.

Хранене

Ръководството съдържа някои опции за храна и приготвяне, които могат да бъдат включени в програмата за здравословно хранене.

Например, за закуска той препоръчва 1 чаша обезмаслено мляко + запарка + 4 оризови сладки + 1 нива десертна лъжица обезмаслено сирене и леко сладко. Опция за лека закуска може да бъде плодово смути на водна основа + 1 нуга.

За обяд той предлага: средна порция говеждо месо без видима мазнина или пилешко месо без кожа или риба или 1 яйце плюс 2 белтъка или обезмаслено сирене (малка кутия фосфор) плюс два белтъка + ½ чиния салата или препарати със зеленчуци. За вечеря ястието се препоръчва по-леко: 1/2 чиния ориз за предпочитане пълнозърнест или юфка или бобови растения-леща, боб или нахут + салата или препарати със зеленчуци.

Физическа дейност

Що се отнася до физическата активност, препоръчва се аеробният тип.

При заседнали хора на средна възраст, които не приемат лекарства, се препоръчват редовни умерени упражнения. Аеробни дейности, които могат да бъдат свързани с упражнения за противодействие с ниско натоварване. Например ходене в продължение на 30 минути или каране на колело в продължение на 40 минути.

Въпреки че ръководството е насочено към лекари и здравни екипи, Министерството на здравеопазването предостави някои препоръки, които достигат до населението (по-късно портфолиото ще разработи друго ръководство):

Предложения за добра диагноза

За да се направи първоначална диагноза на човек със затлъстяване, се препоръчва:

1) Клинична оценка на затлъстяването, която включва анамнеза за здравето и физически преглед като част от оценката на риска.

2) Изчислете индекса на телесна маса. Това изчисление се извършва чрез разделяне на височината в метри на квадрат на теглото в килограми. Ако резултатът надвишава 25 kg до 27 kg, той се счита за естетическо тегло, от 27 до 30 kg, се счита за болезнено наднормено тегло и след 30 се счита за затлъстяване в случая на жени.

3) Измерете обиколката на талията при всички възрастни. Увеличението му е свързано с развитието на диабет тип 2, хипертония и сърдечно-съдови заболявания.

4) Използвайте измерването на обиколката на талията при всички възрастни, вместо индекса на талията-ханша, тъй като това увеличава сложността и не подобрява значително оценката на затлъстяването.

публикува

Министерството на здравеопазването на нацията пусна ръководство срещу затлъстяването Архив

5) Подходът към лечението на хора със затлъстяване трябва да се осъществява от интердисциплинарен екип.

6) Препоръчително е да насърчавате всички затлъстели хора да се опитват да намалят теглото си, тъй като всяка загуба на тегло носи ползи за здравето.

7) Намаляването на теглото на хората със затлъстяване допринася за предимствата при свързани заболявания: кръвно налягане, диабет, остеоартрит, респираторни заболявания като астма и сънни апнеи.

8) Отслабването за хора със затлъстяване и непоносимост към глюкоза допринася за намаляване на честотата на диабет както при мъжете, така и при жените.

9) Препоръчва се да се обезкуражи бързото спускане, тъй като съществува връзка с потенциални рискове за здравето.

10) Адаптирайте предписанието на хранителния план към вкусовете и предпочитанията на човека със затлъстяване. Придържането се оказа един от най-важните фактори за загуба на тегло и подкрепа с течение на времето. Не са наблюдавани значителни разлики между различните видове диети.

В интервю, предоставено от Максимо Равена на НАЦИЯТА също така предостави съвети за отчитане на ежедневната виза.

„Днешният свят е подложен на прекомерно предлагане на храна, която генерира ненужно търсене, има висока степен на обработка и е по-вкусна“, специалистът препоръчва да бъдете внимателни с тези храни.

Предложено е също така да се открият „задействащи“ храни по отношение на брашно, солено, захар и мазнини. Обяснете, че тези храни предизвикват пристрастяване, така че трябва да контролирате количеството, което ядете.

И накрая, той препоръча да живеете в състояние на „внимание“ и да записвате сигналите на тялото: поддържане на талията, претегляне 3 пъти седмично и правене на 40 минути физическа активност всеки ден, което е най-важният крак за поддържане на тялото.