• Жените под 55 години и заклетите пушачи качват повече килограми.
  • Наддаване на тегло и раздразнителност, причини да се колебаете да откажете цигарите.
  • Синдромът на отнемане се появява няколко часа след непушене.

Комбинирайте физически упражнения и балансирана диета През първите месеци след отказването от тютюнопушенето помага да се избегне увеличаване на теглото в резултат на „абстиненционен синдром“, според експерта на Юста Редондо от Националния комитет за превенция на тютюна (CNPT).

теглото

Жените, под 55-годишна възраст и тези, които пушат повече от 15 цигари на ден, според критериите на този специалист са основните кандидатите да забележат тези излишни килограми, чийто генезис започва да се знае сега.

Наддаване на тегло и раздразнителност, предизвикани от желанието за никотин, според експерти са една от най-важните причини да се колебаете да откажете цигарите, настоява д-р Редондо. „Такива симптоми са свързани със синдром на отнемане това се случва няколко часа след отказването от тютюна, въпреки че те достигат максималната си височина през следващите два дни и те изчезват едва след месец, приблизително, въпреки че увеличаването на апетита може да се запази с месеци ", казва той.

По отношение на ползите, не забравяйте, че въпреки че проблемите с теглото засягат повече жените, те също са тези, които извлечете повече ползи от евентуално спиране на тютюна, като подобрява кожата и забавя появата на бръчки. Въпреки че според него „основното е, че ще подобрят всички свои здравни и профилактични параметри и нека не казваме дали са и бременни“.

От друга страна, не забравяйте това деца на пушащи майки обикновено се раждат със значителен дефицит на тегло, "въпреки че е достатъчно да спрете пушенето в началото на бременността, за да се роди детето със същите характеристики като тези на майките, които не пушат." По същия начин това показва, че елиминирането на тютюна по време на бременност може да предотврати 5% от перинаталните смъртни случаи, 20% от ражданията с поднормено тегло и 8% от недоносените.

От друга страна, и сякаш не е достатъчно стимул да се знае, че оттеглянето на тютюн това е най-добрата спирачка срещу рак на белия дроб и други респираторни и сърдечно-съдови патологии, заедно с най-добрия начин за постигане на години и качество на живот, жените, които се отказват от пушенето, също забавят менопаузата до възрастта, когато обикновено се появява при непушачи.