Има няколко причини, поради които можете да наддадете на тегло, когато се откажете от пушенето, и въпреки че наднорменото тегло не е здравословно или препоръчително, проучване показва, че отказването от тютюнопушенето е здравословно решение, дори ако включва увеличаване на теглото.
С други думи, дори ако качим няколко килограма, когато откажем цигарите, те няма да компенсират ползите от отказването. пушене, Според проучване, проведено с над 3000 възрастни американци, нещо от голямо значение, ако вземем предвид, че една от основните пречки при сбогуване с тютюнопушенето е страхът от напълняване.
Въпреки че причините, поради които много хора не искат да добавят килограми тегло, не са често ограничени до здравето, ако говорим за ползи на сърдечно-съдово ниво, отказването от тютюнопушенето би било също толкова полезно, независимо дали наддавате на килограми или не.
Рискът от инфаркт или инсулт е намален наполовина при бивши пушачи, дори при тези, които са напълнели след отказване, между 2,5 и 5 килограма.
Въпреки това, въпреки че наддаването на тегло след отказване от тютюнопушенето не противодейства на ползите от това последно решение, ние можем да направим много, за да избегнем наддаването на тегло след сбогуване с цигарите, например, започвайки да правим физически упражнения или да увеличаваме интензивността и продължителността му, наблюдаваме диета или използвайте от време на време някаква таблетка за смучене на дъвка или никотин.
В заключение, нежеланието да се откажете от цигарите поради страх от напълняване не е добро оправдание, ако искаме да се грижим основно за сърдечно-съдовото здраве.
- Престанете да пушите решение за тегло; Tabbak
- Увеличаването на теглото, което се случва, когато се откажете от пушенето, е само временно
- Откажете се от тютюнопушенето, без да напълнявате със Salud-10, Nutrition Unit в Палма
- Как да избегнете напълняване, когато се откажете от пушенето
- Десет съвета за отслабване по здравословен и безопасен начин