Диета за напълняване
Резултатът е много по-често срещан, отколкото хората си мислят: има много хора, които искат да напълнеят, защото не могат да наддават сами. Те са пациенти, които изглеждат много слаби и които както за здраве, така и за естетика търсят надзор, за да наддават на тегло по здравословен начин. Може да изглежда лесно да се постигне тази цел, но всъщност е една от най-трудните за постигане.
Какво искат хората да напълнеят или да напълнеят?
Те са хора, които тръгват от ситуация на под тегло или недохранване, което компрометира вашето здраве и следователно качеството на живота ви. Те обикновено са много нервни хора с много активен метаболизъм. Напълняването при много активен метаболизъм е сложно и трябва да се вземат предвид няколко аспекта. Ето защо е важно хранителните съвети да бъдат персонализирани и контролирани.
Как са тези видове диети?
Диетата, предназначена за напълняване, трябва да бъде хиперкалорична (ядем повече калории, отколкото използваме), разнообразна и балансирана: без да се елиминира група храни и да се включват онези, които са по-калорично плътни, но с високо хранително качество. Трябва да включим и нови навици, които ни позволяват да продължим с желаното тегло.
Как можем да наддадем на тегло?
В следващото видео ни казва Хуана Mª González, диетолог-диетолог и технически директор на Alimmenta как да наддават на тегло със здравословна диета.
Диета за напълняване: Какви фактори трябва да се вземат под внимание?
Важно е да се направи добра оценка на първоначалния хранителен статус на човека, като се вземе предвид настоящото им положение; тегло, вид диета, ниво на физическа активност, вкусове, графици, навици и др. за да можете да коригирате съответните промени по възможно най-добрия начин.
Имайте предвид, че скоростта на качване на тегло той е по-бавен и логично няма да е същият като в случая на друго лице; тъй като има редица фактори като пол, възраст, генетика, здравословно състояние и дори фактори като стрес и почивка, които определят колко бързо се постига предложената цел.
Какви грешки допускаме, когато искаме да напълнеем?
По-долу са изброени най-често срещаните грешки при опит за диета или хранене, за да наддават на тегло
Как трябва да бъде диета или диета за напълняване?
The хранене играе много важна и определяща роля. Енергийният прием трябва да бъде по-висок от дневните нужди на самия човек, за да се търси анаболен ефект, тоест да се предизвика създаването на нова тъкан и по този начин качвам килограми.
За това можете да ги вземете под внимание 5 ключа за напълняване успешно:
Напълнете по здравословен начин в Alimmenta
Ако с тези съвети за наддаване на тегло не постигнете целта си за „напълняване“, препоръчваме ви да отидете на консултация с диетолог-диетолог и да ви насочи, да персонализирате диета и да ви проследи, което със сигурност ще ви помогне да наддадете тегло.
Нашият екип от диетолози-диетолози, ендокринни лекари и психолози/треньор Съставен е от най-добрите професионалисти. Нашата услуга на диети за напълняване е уникален, тъй като:
- Всички наши диетолози-диетолози принадлежат към Официалния колеж на диетолозите-диетолози.
- Ние не продаваме продукти за отслабване. Единственият ни интерес е да отслабнете по здравословен и постоянен начин.
- Ние твърдо вярваме в превъзпитанието на храната. Също така работим с вас емоционалната част, така че усилията ви да бъдат успешни.
- Ние създаваме диета за вас, според вашите вкусове, графици, начин на живот ... Ние правим диетата да се адаптира към вас, а не вие към диетата.
- Ако се нуждаете от допълнителна подкрепа, ще имате психолози и треньори по хранене.
- Разполагаме с най-новите постижения, за да проучим вашия случай и да оценим вашия отговор на лечението.
Присъстваме ви в нашата клиника в центъра на Барселона, с нашата онлайн услуга или комбинация от двете (лице в лице и онлайн посещения).
Статия, написана от диетолога-диетолог на Алимента Адриана Ороз.