Колкото и да е странно, с нарастващия брой орторексици в областта на здравето и фитнеса, някои може да открият, че яденето на нездравословна храна е вредно и вредно за здравето им, засягащо тяхното скорост на метаболизма. Разбира се, в другия край на спектъра са тези, които смятат, че можете да ядете всичко, за да достигнете калориите, необходими за натрупване на мускулна маса (в обеми).

Ето защо повечето диети за трансформация на тялото продължават 12 седмици, за да се избегнат хранителни пропуски. Достатъчно е време да видим резултатите и винаги да можем да поддържаме хранителната дисциплина под разумни граници. Но след това повечето се връщат към старите си хранителни навици и започват да възвръщат загубеното тегло, сякаш се опитват да накажат пилето или броколите, които са консумирали през последните 3 месеца.

Ето защо съм против треньорите, които не позволяват на клиентите си да се отклоняват от диетата си дори и най-малко през тези месеци, както правят някои капан за храна по време на диетичния период е от съществено значение.

Измамите ястия не само ни позволяват да се отдадем, но и поддържаме активността на метаболизма си. Мазнините се губят по-бързо, ако поддържаме метаболизма активен, като ядем на всеки 3-6 дни капан за храна.

След това ще ви дадем няколко съвета, когато включвате такива капан за храна към нашата диета:

Мамят брашно - трикове при приготвянето му

защо

Ето как можете да правите мамени ястия, за да оптимизирате изгарянето на мазнини и да не губите ума си, като ядете много калории:

Трябва да имаме предвид, че съотношението на добрите измамни ястия трябва да бъде в съотношение 20: 1 към 30: 1. Никога по-малко и никога повече. Ще трябва да намерим оптималните взаимоотношения и да се придържаме към няколко прости правила, които ще ни гарантират какво можем да ядем и да се наслаждаваме.