публикувано от El Personalista
Закуските не трябва да подкопават вашата диета, още по-малко усилията ви от седмици.
Според диетолозите има 5, които са ключови за борба с безпокойството и глада, които ни атакуват по всяко време на деня.
Проверете и изберете едно от предпочитанията си!
Ако се интересувате от тази бележка, препоръчваме ви да прочетете:
1. Печен нахут.
Можете да ги купите на много места и те са идеални като закуски, защото са пълни с фибри (които засищат) и минерали (които подхранват), като фосфор, калций, желязо, магнезий и калий.
2. Протеинова лента.
Да, именно! уверете се, че не надвишава 8 грама захар, за да избегнете изненади в теглото си.
3. Гръцко кисело мляко.
Той е пълен с протеини, нискокалоричен и вкусен. Да не говорим, че ви дава и добра доза калций.
4. Банан с фъстъчено масло.
Той е богат на въглехидрати и протеини, които задоволяват и подхранват.
5. Порция боб.
Тази закуска е богата на витамини от група В, желязо, фитонутриенти (полезни растителни съединения), а също така е пълна с фибри и протеини.
- Съвети как да се възползвате от лятото за отслабване Albaceteabierto
- СЪВЕТИ, ЗА ДА ПОМОГНЕТЕ ДА БЪДЕТЕ БЕГАЩИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
- Колко часа трябва да танцувате, за да отслабнете
- Съвети за консумация на въглехидрати при отслабване
- Международен ден на подкастите Кои са най-добрите приложения за изтегляне, организиране и