С пристигането на красивия летен сезон се генерира нуждата и желанието на всички, както на мъжете, така и на жените, за да поддържа стилизирана фигура, за да премине теста за бански костюми и да може да носи тези летни тоалети, характерни за сезона.
Следователно, трябва да се възползвате от това време, за да влезете във форма, да приемете здравословна диета, да се занимавате с физическа активност и също така можете да прибегнете до използването на натурални продукти за отслабване, като винаги гарантирате на организма приема на всички необходими витамини и хранителни вещества.
Красивата гара
Още през пролетта започнахме да забелязваме, че е необходимо да свалим няколко килограма, натрупани през зимата, за да можем да покажем ефектна физика през дългоочакваното лято и да покажем онези части на тялото, които в продължение на месеци са били покрити. Затова е време да се организирате и да промените както начина си на хранене, така и заниманията си. От друга страна, вариации се генерират и в социални ангажименти, вечери с приятели, разходки до планината, до плажа, така че трябва да се научите да се контролирате и да комбинирате всички забавления с балансирана диета, доколкото е възможно.
Този сезон, вместо да намеквате загриженост за това как изглеждате, трябва да се възползвате от него, за да възстановите физическото и психическото си благополучие.
Съвети за отслабване през лятото
Възползвайте се от разнообразието от храни, характерни за сезона и консумирайте колкото искате, плодовете ви осигуряват голямо разнообразие от витамини, минерали, вода и фитохимикали. Те са много здравословни, защото са богати на въглехидрати и нискокалорични. Можете да ги консумирате в сокове, в салати, сладоледи или самостоятелно.
Консумацията на вода е много важна, особено ако правите упражнения, трябва да се хидратирате, избягвайте консумацията на енергийни напитки, тъй като те съдържат голямо количество калории. Бира или чаша вино обаче епизодично можете да си го позволите.
Внимавайте с вида на храната, която ядете, опитайте се да ядете зеленчуци и зеленчуци по естествен начин, като избягвате вече готовите храни, точно както трябва да забравите за нездравословната храна.
Не пропускайте храненията, но се опитайте да ядете леко и без да прекалявате и най-вече не трябва да пропускате закуската. Освен това се препоръчва да се храните поне 5 пъти на ден, на малки порции.
Лятото се поддава на упражнения на открито като плуване, колоездене, кънки, волейбол, скачане на въже, гребане, които освен че служат като забавление, ви помагат да отслабнете. И в онези вечери на срещи с приятелите си можете да се насладите на добър танц, който освен че ви помага да се отпуснете, ви поддържа и във форма.