От Jackeline Rivero.
Независимо дали става въпрос за отслабване или поддържане на теглото ни, диетите са част от рутината на много хора, които искат да се чувстват добре със себе си. Ето три добре познати и ефективни диети:
Диета с овесени ядки:
Тази диета няма за цел да намали количеството погълнати течности, както прави ананасовата диета, така че няма толкова голям риск от възвръщаемост, което е нищо повече от възстановяване на килограмите, които сте загубили.
Диетата на основата на овесени ядки работи, защото е фокусирана върху подпомагането на потребителя да намали токсичните вещества и вредните мазнини. Освен това това е една от най-ефективните диети, тъй като най-повтарящото се ястие, т.е. овесът, е зърнена култура, богата на фибри и с ниско съдържание на въглехидрати.
Също така, овесените ядки имат перфектна особеност за хората, свикнали да ядат големи количества храна: произвежда страхотен ефект на ситост. Точка за овесени ядки!
Диетата ще бъде структурирана по следния начин:
- Закуска: плодове + овесени ядки (без захар или подсладител, за предпочитане използвайте мед).
- Обяд: салата + бяло месо (сменяйте месото с течение на дните).
- Снек: плодове или филия хляб с мед.
- Вечеря: купа овесени ядки.
Дисоциирана диета
Втората диета също няма ограничителен и радикален характер, тук изхождаме от физиологичния принцип, че храносмилателната ни система не е предназначена да асимилира мазнини, протеини и въглехидрати, така че се настоява да ги консумираме, но никога заедно.
Правилата за спазване на тази диета са:
- Не комбинирайте мазни храни с протеини.
- Не комбинирайте различни видове въглехидрати (въглехидрати като пшеница, царевица, ориз).
- Не комбинирайте въглехидратите с протеините.
Ананасова диета
Това може да е един от най-агресивните режими за отслабване, но с тази техника можете да свалите 5 килограма за седмица. Въпреки че шансовете за напълняване отново са съвсем реални.
Ананасът има диуретични свойства и работи особено добре за елиминиране на излишната течност в тялото (задържане на течности). Ето защо, ако консумираме ананаси за дълги периоди, телата ни могат ефективно да елиминират излишната течност.