Плодове и зеленчуци
Някои от най-ефективните диети за бързо отслабване и освен това детоксикация на тялото ни, са тези, които се основават на приема на плодове и зеленчуци.
Ябълкова диета
Това е диета, която може да се спазва само 4 дни. С него основно ще ядете ябълки, приготвени по различни начини и сурови, заедно с инфузии. Ще се детоксикирате и ще отслабнете, като регулирате метаболизма си.
Ананасова диета
Диетата с ананас не е толкова строга, както предишната; В това трябва да включите ананас в ежедневните си ястия, което ще ви помогне да премахнете излишната течност в тялото си, в допълнение към ускоряването на процеса на храносмилане.
Диня диета
Ако искате диета, която ви помага да отслабнете бързо, като подобрите храносмилането си и ви помага да ядете по-малко, динената диета е идеална за вас; този плод е с високо съдържание на вода и фибри, така че ще ви засити и ще подобри храносмилането ви.
Артишок диета
Сред многото предимства на артишока се открояват следните: намаляване на холестерола, подпомага детоксикацията на организма и предотвратява образуването на камъни в черния дроб; така че тази диета е много здравословна. Състои се от включване на артишок в ежедневното ни хранене.
Известни
Някои от най-популярните диети днес са измислени от известни диетолози и лекари и са станали известни със своите книги или известни личности, които ги практикуват в ежедневието си.
Скардейл
Това е дисоциирана диета, която се основава на неприемането на въглехидрати и протеини заедно в едно и също хранене, което ни позволява да отслабваме по-бързо, тъй като резервите на тялото започват да изгарят.
Дюкан
Диетата на Дюкан е хиперпротеидна диета, която се основава на храни с високо съдържание на протеини и се провежда в три фази: атака, круиз и консолидация. Създаден е от доктор Дюкан и се носи от много спортисти.
От района
Всъщност зоновата диета получава името си от основната цел, която преследва: да влезе в здравна зона, в която приемът на здравословни храни се превръща в ежедневен навик, който уважаваме в ежедневието си.
Аткинс
Диетата на Аткинс се състои от консумация на големи количества протеини и минимални въглехидрати за отслабване. Обещава, че ще отслабнете между 2 и 4 килограма през първата седмица, а през следващите седмици резултатът е по-умерен.
Хранителни вещества
Има диети, които се основават на количеството и вида на хранителните вещества, които искаме в тялото си; в допълнение към ползите, които искаме да получим от тях.
Кетогенна диета
Това е диета, богата на протеини и мазнини, така че ако сте свикнали да спортувате, това ще ви позволи да отслабнете за кратко време. Диетата се състои от 90% мазнини и малко въглехидрати, достатъчно, за да има енергия и да изгаря мастните депа на тялото.
Протеинова диета
Протеиновата диета се състои от консумация на храни като месо, риба, миди, яйца, сирене и др. Помага за регулиране на метаболитните функции и по този начин губи до три килограма седмично.
Детоксикиращо
Освен че ви помага да отслабнете, тази диета ви помага да печелите енергия, да освобождавате тялото си от токсини и да прочиствате кръвта си. Препоръчително е да се повтаря на всеки три месеца, за да помогне на тялото в процеса.
Пречистващ
С прочистващата диета отслабването ще бъде прогресивно, така че тялото да усвоява по-добре промяната и е по-трудно да възстанови загубените килограми, това е идеална диета за пречистване на тялото и прочистване на храносмилателната система.
Специфични храни
Тези видове диети се основават на изключителния прием на определени специфични храни или на включването им във вашата диета, за да детоксикират тялото ви и бързо да отслабнат.
Ориз
Оризът е храна, която помага за ситост, елиминира токсините и подобрява задържането на течности; пречиства и пречиства тялото и кръвта, поради което оризовата диета е силно препоръчителна за подобряване на здравето на нашето тяло.
Супа за изгаряне на мазнини
Тази диета ще ви помогне да детоксикирате тялото си и да отслабнете бързо; Първоначално е предназначен за пациенти с много наднормено тегло и със сърдечни проблеми, изискващи операция.
Овесена каша
С диетата с овесени ядки ще намалите 4 до 5 килограма за 5 дни; овесената каша се счита за една от най-пълноценните зърнени култури, тъй като има ниско калорично ниво и при консумация произвежда ситост в продължение на няколко часа.
Течност
Той помага за пречистването на нашето тяло, освобождаване на токсини и загубата на тегло е по-бърза, освен това е по-лесна за смилане. Препоръчва се тази диета да се изпълнява само веднъж годишно в продължение на 7 дни.
Тази диета е идеална за тези, които искат да отслабнат за кратко време поради събитие. Важното е приносът му на омега 3, който също ще помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания. Препоръчително време за провеждане на тази диета с риба тон е максимум 4 дни.
Това са едни от най-известните и най-ефективни диети, които ще ви помогнат да отслабнете или да поддържате тегло. Не забравяйте, че е много важно да посетите лекар, преди да започнете каквато и да е диета, не само да се грижите за здравето си, но и да постигнете най-добри резултати.
Какво мислите за тези диети за отслабване? Коя диета привлече вниманието ви най-много?
Можете също така да се насладите на тези статии:
Искате ли да коментирате? Отмяна на отговора
Какъв срам за една статия. Който го е написал, явно е забравил един от основните класове на гимназията: пестене на енергия и очевидно няма представа какво означава хранене. Би било интересно да се види колко от тези „диети“ са публикувани в някои медицински/физиологични списания. Ако става въпрос за публикуване за публикуване, би било интересно, ако прикачите препоръките на съветите, които предлагате. Внимавайте, повечето от „диетите“, които споменавате, са доста вредни за организма. Искате ли да загубите маса? Консултирайте се с лекар специалист, спортувайте и не консумирайте повече храна, отколкото тялото ви изисква.
Като подарък от Kings на човека, публикувал бележката: проучете каква е основната скорост на метаболизма, консултирайте се с книга по биология и разберете как тялото метаболизира макронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнини) и прочетете МНОГО, преди да публикувате боклуци.
Допълнителна информация:
http: // europepmc.org/abstract/MED/1322866/reload=0;jsessionid=ggKZJAm9FEaIJcugFE8w.4
http: // europepmc.org/abstract/MED/11740312
http: // jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=200094
Здравейте Мануел, благодаря за препоръките и за критиките, ще го вземем предвид.
Здравейте Мануел, благодаря за критиките и препоръките на четенията; Ще го имам предвид. Функцията на тази статия е само да обясни от какво се състоят някои от тези вече добре познати диети и, разбира се, никога не препоръчваме да се спазват преди консултация с лекар.
Мануел мнението ти е преувеличено за мен и статията не е направена боклук, тук е описано само обичаите, които хората имат, и диетите, които съществуват, както казва Ракел, преди да правите какъвто и да е вид диета, препоръчва се да се консултирате с Вашия лекар за да видя дали можете да се подложите на някаква диета, бариатърът ми препоръча да ям чиста папая от сутрин до вечер и той е професионалист, мисля, че това са въпроси от личен избор и да се четат с критерии
Здравейте Araedro, надяваме се статията да ви е била полезна; Всъщност винаги препоръчваме първо да се консултирате с лекар. Благодаря за вашите коментари 🙂
Здравейте Araedro, така е, винаги е препоръчително да посетите лекар преди да започнете каквато и да е диета 🙂 Разкажете ни как мина при диетата с папая! 🙂
Не знаех, че има толкова много и разнообразни възможности за започване на диета. Ще последвам някои, за да изпълня целта си да отслабна с няколко килограма през тази нова година 🙂
Здравей, Бернардо, колко хубаво е, че статията ти е била полезна! Разкажете ни каква диета избрахте и как протече с нея 🙂 Благодарим ви, че ни прочетохте и за вашите коментари.
Точно така, Бернардо, има голямо разнообразие от различни диети, колко добре сте харесали статията 🙂 каква диета привлече вниманието ви?
- Ефективни диети или здравословни навици CEOME
- Известни и ефективни диети Списание Sala de Espera Венецуела
- Вегетарианските диети са по-ефективни за отслабване, според проучване на Life
- Лесни и ефективни диети, които няма да ви струват нищо за спазване
- Детокс диети, ефективни ли са или това е маркетинг