В такова глобализирано общество и където информацията тече бързо благодарение на Интернет, ние откриваме многобройни статии, които са пищни предимствата на определена диета, или като тази, която наскоро беше публикувана в цифровия портал на El País, с привлекателно заглавие „Ако ще диете, нека бъде едно от тези две“ (В края на публикацията посочвам връзката към Новини).

диети

В тази публикация търсим най-добрата диета в рамките на голямата приливна вълна, която съществува: диетата с ниско съдържание на захар, тази, богата на захар, периодичното гладуване, хиперпротеините, вегетарианската (без да се посочва коя или за коя се отнася, тъй като има безброй, има), от портфолиото (по-добре да не го коментирам), от нискомасленото, от тирето, от Средиземно море, от скандинавското (предполагам, че се отнася както за балтийските, така и за келтските) и забравя някои като FODMAP, които предизвикват толкова голям интерес сред дерматолозите и гастроентеролозите.

Както можете да видите, ако става въпрос за сорт, няма да имаме място или достатъчно време дори да ги изброим.

Трябва да разберете, че не всички диети могат да бъдат изпълнявани от никого и ако ни попитате коя от диетите за отслабване е най-здравословна и които спомагат за поддържане на теглото във времето, е необходимо да посочим два основни аспекта.

За да отслабнете, не става въпрос за една диетична система.

За да бъде отслабването ефективно и завинаги, е необходимо да се управляват лечения, които се справят с различни метаболитни механизми (като протеини, гликемични индекси, хронохранване, хипергликогенни, свързани с протеини и дори понякога дисоциирани). Само тогава е възможно успешно завърши лечение срещу обезсърчението и честите рецидиви при всяко лечение за отслабване.

В обобщение, най-здравословните диети за коригиране на диабет, хипертония, холестерол ... са такива, които коригират метаболитния синдром (бирените черва) и че по време на лечението пациентът се учи на автентичната средиземноморска диета. Важно е при този тип диета да се намери правилен баланс между мазнините омега 6 и 3. И това се постига, когато диетата е под надзора на опитни професионалисти които не вземат предвид кои видове диета са просто модерни, а храните, които трябва да бъдат част от вашето гастрономическо ежедневие.

За да поддържате трайно постигнатото тегло и да избегнете така омразния ефект на отскок, нито една диета не гарантира резултата.

Само когато разберем, че трябва променете начина, по който се храним r, разбирането какви грешки допускаме и ги коригираме, докато трае лечението за отслабване, е когато се научим да се храним правилно, да се храним правилно, без да гладуваме и да се наслаждаваме на удоволствието от храната. Точно в този момент, когато осъзнаваме, че унция шоколад, сандвич с бекон с чушки или парче пица не причиняват холестерол или хипертония. Това не е специфичен проблем с храната, а глобална ситуация на нашия начин на хранене

Следователно, когато в CEOME четем тези видове статии, за които сме наясно важността на правилното докладване към обществото, което н или има някаква чудодейна диетаили и че всяка загуба на тегло, която да продължи с течение на времето, трябва да премине през трите основни стълба на метода CEOME (какви са те?)

За най-любопитните, тук ви оставяме тази връзка, на която са най-ефективните диети според раздела за хранене в добрия живот на El País (вижте публикацията)