Петък, 30 август 2019 г.

Прочети > 11990 пъти

Нищо в излишък не е добро, затова специалистите препоръчват да пиете по чаша вино всеки ден, така че да е наистина полезно за вашето здраве

консумацията

Дисциплината е една от основните характеристики на спортистите, тъй като те трябва да се съобразяват изцяло с тренировъчните режими и ограниченията на някои хранителни продукти, за да бъдат в по-добра форма и да надвишават собствените си оценки.

Въпреки това, едно от най-обсъжданите ограничения за тези, които се занимават със спорт, е консумацията на алкохол. Говорителят на FITBOOK Сантяго Ернандес заяви, че ако пием алкохол, няма да можем да изпълняваме ефективно рутината си през следващите дни, тъй като това може да увреди централната ни нервна система, възпрепятствайки двигателните способности, което би могло да доведе до намаляване на производителността.

Но има алкохолна напитка, която би била полезна за тях поради многобройните си свойства, потвърдени в различни проучвания.

Виненият сектор се разрасна много през тези години в Испания. Придадено му е първостепенно значение не само заради изискания му вкус, но и заради всички свойства, които представя. Министерството дори е отпуснало милиони за подкрепа на този сектор.

Тази напитка, направена от гроздова мъст, винаги консумирана умерено, е полезна за спортистите, тъй като един от нейните компоненти е ресвератрол, антимикробно средство, което увеличава сърдечната честота, което се отразява в по-добрата мускулна ефективност. Това беше потвърдено от изследване, проведено от Университета на Алберта в Канада, което беше публикувано в Journal of Physiology.

Освен подобряване на ефективността на тялото, това изследване доказа, че ресвератролът нормализира изпомпването на кръвта към сърцето и прави мускулите по-силни. Един от главните изследователи на изследването, Джейсън Дайк, заяви, че „ресвератролът може да помогне на тези, които искат да спортуват, но не могат поради физическите им обстоятелства, имитирайки ползите от упражненията и подобрявайки ползите от умерената физическа практика“.

Нищо в излишък не е добро, затова специалистите препоръчаха да се приема средно по една чаша вино максимум дневно, така че да е наистина полезно за здравето.

Друго проучване, проведено от Университета в Кингстън в Обединеното кралство, също разкрива, че пиенето на вино може да подобри развитието на спортистите и спортистите, тъй като би повишило тестостерона в тялото, което би довело до по-добри резултати.

Но освен гореспоменатото, виното има и други предимства за своите спортни потребители. Независимо дали тренирате лека атлетика, футбол, волейбол, колоездене, плуване или друг спорт, консумацията на чаша вино няма да навреди на тренировките ви, а напротив, може да ви даде плюс.

Ползи за благосъстоянието на сърцето: Червеното вино има сред компонентите си така наречените полифеноли, които имат големи количества витамин Е, полезен за сърцето, тъй като помага за защитата на кръвоносните съдове. По този начин той предотвратява образуването на съсиреци. Това е от решаващо значение за всеки, който се занимава със спорт, тъй като по време на тренировка ще ви е необходима кръвоносната система, за да функционира правилно, за да няма проблеми, които компрометират здравето.

Намалява нивата на холестерола: Сърдечно-съдовата система, както споменахме по-рано, трябва да бъде в перфектно състояние. Друго от свойствата на ресвератрола, присъстващо в чаша вино, е да понижава нивата на LDL холестерол, за който се знае, че е "лошият холестерол".

Помага ви да отслабнете: Редовното пиене на червено вино стимулира ген, който предотвратява образуването на нови мастни клетки и ни позволява да стимулираме мастните клетки, които вече имаме, за да ги почистим по-лесно. Можете да постигнете по-добри резултати, ако съпътствате приема на вино с балансирана диета.

Намалява риска от рак: Друго негово свойство е, че е отличен антиоксидант, поради което помага да се инхибира развитието на клетки, причиняващи рак на белия дроб или гърдата.

Ревитализатор на мозъка: Има няколко проучвания, които са доказали, че червеното вино помага за предотвратяване на дегенеративни невро-мозъчни заболявания, като сенилна деменция, болест на Алцхаймер, Паркинсон и др.