В продължение на много години има популярно мнение за метод, който може да увеличи способността на тялото ни да изгаря калории и това се състои в нищо повече и по-малко от обвиване на тялото в пластмаса или използване на излишно облекло, когато правите физически упражнения за повишаване на телесната температура и изпотяване повече, което би довело до загуба на повече тегло и телесни мазнини. Сега вярно ли е това или е просто мит?
Както споменахме по-рано, този метод се състои в покриване на области на тялото, особено коремната област, с филм или излишно облекло при извършване на физическа активност. Целта е да се подобри или ускори загубата на тегло и мазнини. Но това не е реално, мазнините не се потят, а се окисляват.
Окисляването на мазнините е процес, който се случва в организма, когато мазнините се използват за производство на енергия, чрез този процес те се елиминират и ние отслабваме. Но къде отиват мазнините, които елиминираме? Чрез различни изследвания е известно, че когато мазнините се окисляват, се получават три съединения, от една страна енергия, а от друга като отпадъци от окисляването имаме въглероден диоксид и вода. Първият се елиминира чрез дишане, а вторият се елиминира чрез пот, урина и други телесни течности. Оттук и убеждението, че ако се потим повече, губим повече мазнини, но реалността е, че потта се произвежда по различни причини в тялото ни, като основната причина е регулирането на телесната температура, а не загубата на мазнини.
От друга страна, изпълнявайки този вид практика, ние излагаме здравето си на риск, тъй като това, което се постига, е да се създаде прекомерна загуба на вода, не чрез окисляване на мазнините, а чрез регулиране на телесната температура и това може да доведе до дехидратирайте се.
Вярно е, че с тази практика успяхме да отслабнем, тъй като преминавайки този процес за отслабване, теглото се губи веднага, но това е тегло, което съответства на загубената вода и което ще бъде възстановено чрез пиене на течност отново.
Отслабването и особено мазнините е процес, който далеч надхвърля увиването в найлоново фолио и изпотяването. Отслабването е процес, който отнема време и който не разбира чудеса, а промени в начина на живот, физическата активност, здравословното хранене и усилията.