Внимание: Тази страница е превод на тази страница първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират от машини, не че всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите страници са предназначени за четене на английски език. Всички преводи на този уебсайт и неговите уеб страници могат да бъдат неточни и неточни изцяло или частично. Този превод е предоставен за удобство.

военната

Военната диета е бюджетна диета, която твърди, че помага на хората да свалят до 10 килограма за седмица. Планът за отслабване се състои от фиксиран тридневен план за хранене, който трябва стриктно да се спазва. Останалите 4 дни в седмицата нямат фиксирани планове за хранене, но тези, които се хранят, се насърчават да се хранят здравословно в тези дни. Този седемдневен цикъл трябва да се спазва, докато човек не постигне желаното тегло.

Диетата е популярна като армейска диета, флотска диета или диета със сладолед, тъй като сладоледът е част от тридневната част на диетата. Поддръжниците на диетичния план твърдят, че диетата е създадена от американската армия, за да приведе войниците си във форма; Това твърдение обаче се опровергава от диетолозите в американската армия.

От какво се състои военната диета?

Диетата се състои от фиксиран план за хранене за първите 3 дни. Менюто с ниско съдържание на калории трябва да се спазва стриктно през първите 3 дни, в които липсват всякакви закуски.
Храната за 3-те дни от плана се състои от

Ден 1

  • Закуска - 1 чаша кафе или чай с кофеин, 1 част препечен хляб с 2 супени лъжици фъстъчено масло и една половина грейпфрут
  • Обяд - 1 чаша кафе или чай, 1 част препечен хляб и половин чаша тон
  • Вечеря - 3 унции месо (клас), 1 чаша зелен фасул, половината банан, 1 малка ябълка и 1 чаша ванилов сладолед

Ден 2

  • Закуска - 1 парче препечен хляб, 1 яйце и половина банан
  • Обяд - 1 твърдо сварено яйце, 5 солени крекери, 1 чаша извара
  • Вечеря - 1 половина банан, половин чаша моркови, 1 пълна чаша броколи, 2 хот-дога и половин чаша ванилов сладолед

Ден 3

  • Закуска - 1 филия сирене чедър, 5 солени крекери и 1 малка ябълка
  • Обяд - 1 част препечен хляб и 1 яйце
  • Вечеря - половин банан, 1 чаша риба тон и 1 чаша сладолед

През тези 3 дни се допускат замествания (с някои ограничения); обаче общият брой калории във всяка порция е еквивалентен.

Останалите 4 дни

Няма ограничения за останалите 4 дни; авторите на тази диета обаче насърчават здравословното хранене и през тези дни. Общият дневен прием трябва да бъде ограничен до 1500 калории на ден.

Безопасна и ефективна ли е военната диета?

Тъй като диетата ограничава въглехидратите и калориите, има значителна загуба на вода от тялото, което води до известна загуба на тегло. Диетолозите обаче предупреждават, че загубеното тегло ще бъде възстановено, след като се върнете към нормалната си диета. Това явление, наречено „колоездене с тежести“, може да отслаби имунната система на човек и да доведе до различни здравословни проблеми.

Тази диета може да бъде наистина трудна за тези, които са свикнали да ядат висококалорична диета (например 2000 до 2500 калории на ден). Драстичният спад в общия прием на калории може да направи човек раздразнителен и летаргичен или уморен. Физическата активност може да изглежда неудобна в тези случаи.

Адвокатите за военната диета казват, че определени комбинации от храни, описани в плана, могат да повишат метаболизма на човек. Няма обаче научно доказателство в подкрепа на това твърдение. Всъщност някои храни, ограничаващи качеството, като зеленчуците, всъщност могат да доведат до хранителни дефицити.

Присъдата

Тъй като военната диета следва много прост план, тя може да бъде устойчива възможност за потенциални отслабващи. Въпреки това могат да се получат доставки като колоездене с тегло и хранителни дефицити. В заключение, военната диета не се препоръчва за хора, които искат траен контрол на теглото.

Източници

Допълнителна информация

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

NM, Ratan. (2019, 14 януари). Какво представлява военната диета? Новини-Медицински. Получено на 07 януари 2021 г. от https://www.news-medical.net/health/What-is-the-Military-Diet.aspx.

NM, Ratan. „Какво представлява военната диета?“ Новини-Медицински. 07 януари 2021 г. .

NM, Ratan. „Какво представлява военната диета?“ Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/health/What-is-the-Military-Diet.aspx. (достъп до 07 януари 2021 г.).

NM, Ratan. 2019. Какво представлява военната диета? News-Medical, гледано на 07 януари 2021 г., https://www.news-medical.net/health/What-is-the-Military-Diet.aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork