Минават дни и сървърът продължава с експеримента с кетоза, по-специално с четвъртия ден в това състояние, където хидратите са забележими поради липсата им и кетоните преминават през тялото ми, за да хранят мускулите, органите и мозъка ми, и всичко това, без да мутира още

Днес ви нося какво съм ял и как съм тренирал, в допълнение към чувствата си:

Нови усещания

Веднага щом ставам и гладувам (не забравяйте, че е най-доброто време за проследяване, така че никоя храна с високо съдържание на мазнини да не промени резултата) направих ацетоновия тест и той даде интензивно положително, Почти е пълен, така че всичко е перфектно. Качих снимката на теста в моя instagram (DavidDiazGil) и също го ретуитах.

След странния ден от вчера нощта отново стана особена, тъй като около 5 ч. Сутринта се събудих с много суха уста, това е така, защото вчера не пих достатъчно и защото сложих по-малко въглехидрати по-малко слюнка се произвежда от амилазата. Важно е да продължите да пиете много.

Останалата част от деня е като всеки друг ден, в който тялото ми не е в кетоза, без световъртеж, главоболие или нещо странно, с изключение на това, че може да съм малко уморен, въпреки че трябва да се има предвид, че правя повече кардио, отколкото обикновено, дори играя ракетбол. Силата във фитнеса е много подобна към обичайното, като се има предвид, че съм в дефиниция и винаги има малко сила, която се губи и се преместват малко по-леки тежести, но нищо съществено.

Диета

диета

следвам постепенно увеличаващи се протеини така че термогенният ефект на храната е малко по-висок и метаболизмът е по-голям, в допълнение към следването намалени общи калории, Трябва да насилвам изгарянето на мазнините, съхранявани в тялото ми, по-добро време от това не съществува.

Обучение

След тежестите, въпреки че съм тренирал краката си (както направих и в понеделник), вложих малко умерено кардио, тялото няма друг избор, освен да черпи енергия от това, което има, от мазнините, така че тези 20 минути са интересни, с много ниско темпо (на стационарен мотор).

Нито го препоръчваме, нито забраняваме, ние не сме този, който го прави.