Преди говорихме за аргинин, отлична добавка, така че днес ще се съсредоточим върху свойствата на на аргинин за отслабване и ефективно изгаряне на телесните мазнини.

Аргинин (L-аргинин) е незаменима аминокиселина, тоест тя не се произвежда от нашето тяло и трябва да я консумираме в диетата, макар и по условен начин, тъй като тя изпълнява много функции в тялото ни. Както всички аминокиселини те помагат за образуването на протеини; по-специално аргининът участва в процеса на растеж и може да осигури повече енергия в тялото ни. Сега, възможно ли е да мога да се намеся, за да отслабна? Тук ви казваме това, което знаем.

Съдържание на тази статия

Аргинин за отслабване

Една от основните функции на аргинина е да се намесва в процеса на растеж и развитие на нашето тяло, което може да бъде свързано с процеса на отслабване по три начина: намаляване на мазнините в корема, увеличаване на мускулната маса на тялото и детоксикация Черният дроб.

Аргинин за намаляване на мазнините в корема

Наличието на аргинин в нашата диета прави възможно самото тяло да приема мазнини от корема, за да произвежда физическа енергия и за мозъка.

Аргинин за увеличаване на мускулната маса

Мазнините, които се използват от корема, благодарение на наличието на аргинин, отиват директно в мускулите, което го прави важна аминокиселина, когато се провеждат диети с ниско съдържание на протеини.

Аргинин за детоксикация на черния дроб

Аргининът елиминира излишното натрупване на липиди в черния дроб, основната причина за мастна чернодробна болест поради наднорменото тегло и затлъстяването, наред с други причини.

Начини за консумация на L-аргинин за изгаряне на мазнини

Аргининът може да се консумира по естествен начин, като изберете храни, богати на тази аминокиселина или като хранителна добавка:

Балансирана диета с аргинин

Храните с най-високо съдържание на аргинин са тези от морето, като черупчести, риба и ракообразни; други животински източници на тази аминокиселина са червеното месо и пилето; източниците на растителен произход са банан, лук, краставица, маруля, аспержи, чесън; някои плодове като стафиди, бадеми и праскови също са богати на аргинин.

Аргинин добавки

ефективен
Това е друг начин за консумацията му, обикновено спортистите или културистите са тези, които го предпочитат, за да ускорят процеса на изграждане на мускулите и да увеличат спортните постижения. По този начин може да се намери в хапче или прах.

Ако обаче искате да отслабнете с аргинин, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, тъй като не се препоръчва за всички видове хора и излишъкът в дозата може да причини неблагоприятни последици за здравето. Освен това се нуждаете от режим на упражнения, който ви позволява да наблюдавате ефектите.

В заключение, аргининът допринася за по-доброто разпределение на мазнините в тялото ни, тъй като трансформира коремните мазнини в енергия за мозъка и мускулната маса; в същото време регенерира черния дроб, предотвратявайки заболявания, свързани с наднормено тегло и затлъстяване.

Следователно, естествен прием на аргинин в диетата е отличен вариант, защото се използва за отслабване; Ако обаче искате да консумирате аргинин като хранителна добавка трябва да се направи консултация с диетолог и това решение трябва да се допълни с ежедневни упражнения, така че мускулите да се развиват при отслабване.