Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

наднорменото

Използвайте наднорменото ми тегло като баласт?

Използвайте наднорменото ми тегло като баласт?

Съобщение от MileX2 »19 юни 2016 17:34

Добро утро на всички!

Винаги съм имал това съмнение, тъй като винаги съм имал наднормено тегло. но също така спортувам много.

Исках да разбера дали това е възможно, не съм човек, който отслабва лесно, тъй като имам много бавен метаболизъм, дори при разнообразни и здравословни диети или постоянни спортове, така че сме. Бих ли могъл да използвам теглото си за калистеника, стронгмен, вдигане на тежести и др. и да спечелят повече сила, отколкото човек, който е по-слаб или по-лек, би спечелил? Здравословно ли е, или трябва да отслабна?

Благодаря

Re: използване на наднорменото ми тегло като баласт?

Съобщение от Артуро Гомес »19 юни 2016 22:21

Как, по дяволите, ще използваш теглото си като плъзгане за зареждане? Няма майната.

Нека започнем в началото: колко висок и колко тежите и колко килограма вдигате в клекове и мъртва тяга?.

Re: използване на наднорменото ми тегло като баласт?

Съобщение от MileX2 »20 юни 2016 00:29

Arturo Gómez написа: Как, по дяволите, ще използвате теглото си като баласт, за да грабнете? Няма майната.

Нека започнем в началото: колко висок и колко тежите и колко килограма вдигате в клекове и мъртва тяга?.

Е, тежа 110 кг и съм висок 1,82 м. В клякам вдигам 50 кг, достигайки 5 повторения. И мъртво тегло около 40 кг.
Обяснявам си по-добре. Това, което искам да направя, е да използвам излишните си килограми, за да подобря още повече силата си. Научете се да го контролирате.
Не ставате еднакво на бара за брадичка, например, ако имате 110 кг, отколкото 70 кг. И това беше моят въпрос, да използвам това наднормено тегло като бреме, че макар да се подобрява малко по-бавно от повечето, то набира малко повече сила.

Това беше просто нещо, което ми мина през ума и аз просто исках да разбера дали е възможно. Все още се уча.

Re: използване на наднорменото ми тегло като баласт?

Съобщение от Артуро Гомес »20 юни 2016 00:52

Мамка му, 50k клек всяка страна, 40k мъртва тяга всяка страна плюс 20k щанга.
Ще трябва да отслабнете, а за това ще се научите да се храните по-добре. Не е нужно да сме модели на бельо, но трябва да загубите около 15 кг по здравословни причини. Това е просто спиране с рафинирани храни и ядене на по-малко преработени растителни неща.

И ще трябва да добавите към лентата, помислете поне за товарене на 150 k в клек и нещо подобно в мъртва тяга за серии от поне 6 повторения.

Хайде, дебели, сложете малко желание, че не ви е нужно толкова много, за да сте добре, просто коригирайте храната и тренирайте нещо по-сериозно.

Re: използване на наднорменото ми тегло като баласт?

Съобщение от MileX2 »20 юни 2016 01:01

Артуро Гомес написа: Мамка му, 50k клек от всяка страна, 40k мъртва тяга от всяка страна плюс 20k щанга.
Ще трябва да отслабнете, а за това ще се научите да се храните по-добре. Не е нужно да сме модели на бельо, но трябва да загубите около 15 кг по здравословни причини. Това е просто спиране с рафинирани храни и ядене на по-малко преработени растителни неща.

И ще трябва да добавите към лентата, помислете поне за товарене на 150 k в клек и нещо подобно в мъртва тяга за серии от поне 6 повторения.

Хайде, дебели, сложете малко желание, че не ви е нужно толкова много, за да сте добре, просто коригирайте храната и тренирайте нещо по-сериозно.

Ваучер. Ще следвам съвета, много благодаря!