Първата (и заслужена) почивка за годината идва с Великденски празници: мнозина ще се възползват от това време, за да си починат и да отделят малко време за релакс, но има и много хора, които като се има предвид, че хубавото време и лятото вече са зад ъгъла, предпочитат да продължат да тренират.

тренирате

За всички онези, които отиват на пътуване или които просто намират залата си затворена по време на тези празници, ние ви предоставяме няколко възможности за ефективно обучение навсякъде.

Бегашкият туризъм никога не излиза от мода: Познаването на нов град с удар на обувка е един от най-добрите начини да посетите нова туристическа дестинация. Можете да изберете сами да подготвите вашите маршрути за бягане (Google Maps е доста полезен в тези случаи) или можете да изберете да търсите компании във вашия град, в които се занимавате, които са посветени на този тип туризъм (това е доста често: ние имаме Vienna Sight Running или Running Prague, за да дам само два примера).

Тренирайте във фитнес залата на хотела: Едно от големите предимства на хотелите в сравнение с наемането на стаи или апартаменти на ден, толкова често срещано днес, е, че практически във всички тях ще намерим доста добре оборудвана фитнес зала. Най-малкото, със сигурност можем да намерим кардио машина и няколко дъмбели, с които можем да настроим мини рутина, която да правим за половин час.

Или тренирайте в собствената си стая: Миналата година ви дадохме пълна рутина, която можете да направите в собствената си хотелска стая (или Air BnB, ако се опитаме да не безпокоим) за много кратко време. Няма да ви е необходим никакъв материал, тъй като всички упражнения се извършват със собственото ви телесно тегло; но ако искате да придадете повече интензивност на някой от тях, еластичната лента е достъпна, лесна за използване и удобна за носене.

Тренирайте на плажа с TRX: TRX или система за тренировки за спиране е безопасен залог, ако искаме да продължим да тренираме на почивка. Също така миналата година ви оставихме верига, с която можете да тренирате цялото си тяло с TRX на плажа и по този начин да се възползвате от момента, за да се насладите на слънцето (винаги с повишено внимание) и на открито.

¿И ако остана вкъщи, но фитнес залата е затворена? В този случай можете да се възползвате от някой от приложения за мобилни телефони които ви помагат да извършвате ефективни тренировки без нужда от материал. Веднъж изпробвахме приложението Freeletics и се забавлявахме страхотно с него; Също така наскоро говорихме за приложението на Ал Кавадло „Ние разработваме“, посветено изцяло на спортната гимнастика или тренировките със собственото ни телесно тегло.

Поддържането на форма и спортуването като начин за забавление и за зареждане с ендорфини също е възможно на почивка, където и да си!