Новини от Никарагуа и света

защо

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

  • Списание
  • Електронна хартия
  • Подкаст
  • Бичът
  • LP Club
  • Ексклузивно съдържание

Защо не отслабна?

Диета, богата на захар, заседнал начин на живот, чудотворни методи за отслабване и липса на хранителна култура. Това са четирите основни причини или стълба на наднорменото тегло, за които се смята, че засягат 29 процента от населението на света

Диета, богата на захар, заседнал начин на живот, чудодейни методи за отслабване и липса на хранителна култура. Това са четирите основни причини или стълба на наднорменото тегло, за които се смята, че засягат 29 процента от световното население, според Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO).

„Затлъстяването отдавна не е проблем на някой друг, за да се превърне в социален проблем, който опустошава и двете страни с ограничени икономически ресурси и големи сили“, подчертава Рубен Браво, експерт по хранене.

„Когато говорим за тези нива на пандемия, ще трябва да гледаме отвъд индивида и да стигнем до дъното на каузата, до голяма степен отрицателен резултат от икономическите, социалните и хранителните политики, пред които е изправено днешното общество“, казва Браво.

Според този диетолог, за да го спрат, обществата трябва да предприемат действия. Сред тях, посвещаване на нови разпоредби, ресурси или инициативи за подобряване на състава на преработените храни; насърчаване на физическата активност при деца и възрастни; улесняват консултациите по хранене или включват хранителната култура в образователната система.

Въпреки че, тъй като четирите стълба на наднорменото тегло включват и психологически и емоционални компоненти, е необходимо да се вземат лични мерки, за да се намери решение на затлъстяването, според Браво.

ОПАСНОСТТА НА ЗАХАРА

„Чета ли обикновено етикета с хранителната информация на всеки продукт, който влиза във вашата количка за пазаруване? Там е ясно, че всичко или почти всичко съдържа захар, това е „сума и продължава“, казва експертът.

„Според Световната здравна организация (СЗО) консумираме повече захар, отколкото би трябвало. Говорим за рафинирана захар, глюкоза и фруктоза, а не за захарта, естествено съдържаща се в плодовете и зеленчуците ”, добавя Браво.

За да се намали излишната захар в ежедневната диета, този експерт предлага на Efe „да чете етикетите на храните, да запазва всичко, което съдържа захари, да консумира в събота или неделя, да замества пресни плодове със сокове и да купува храни с етикет„ без добавена захар “.

ТЪРСЕТЕ ПРОФЕСИОНАЛНА ПОМОЩ

„Когато има здравословен проблем, той трябва да бъде диагностициран от професионалисти, а не със самолечение или чудодейни диети с последващ рикошет ефект. Неотиването при специалист е основна грешка и с течение на времето проблемът става все по-голям и решението се отдалечава ”, според Браво.

„Има широк спектър от решения, прецизни диагнози, мултидисциплинарно лечение и степени на хирургическа намеса, приложени към затлъстяването с персонализирано внимание“, добавя той.

Като лична мярка за преодоляване на този проблем, Браво предлага: „Подарете си или се поглезете на рожден ден или Коледа, консултация по хранене със специалист или добра книга за здравословна храна. Какъв по-добър подарък от даването на здраве? "

БЕДНА ХРАНИТЕЛНА КУЛТУРА

Според Браво, затлъстелите сега създават голям брой затлъстели за бъдещето, "нещо, което статистиката потвърждава с нарастването на детското затлъстяване през последните десетилетия".

За този експерт родителите носят отговорността да учат децата, че у дома е най-доброто място за хранене, а не в заведенията за бързо хранене и че най-добрият начин да постигнете това е като дадете пример.

Като семейна оперативна формула, Браво предлага: „Прекарвайте половин час седмично в планиране на ястия и списък за пазаруване; вземете добра книга за здравословното хранене и образовайте децата си, за да им попречите да се разболеят в ранна възраст. ".

Вижте в печатната версия страниците: 4 Б