Ако ще отидете на пътуване този Великден, имайте предвид тези препоръки, така че когато се връщате, да не се налага да се биете с кантара

Великденските празници са подходящо време за изключване и презареждане. Мнозина избират тази почивка, за да пътуват, откриват нови места и избират дестинации, понякога екзотични, друг път по-малко, но почти винаги места, където стриктното спазване на диетата ни се превръща в почти невъзможна мисия. И това е, че празниците водят до прекъсване на добрите хранителни навици, които сме придобили през останалата част от годината. Въпреки че нищо не се случва да пропусне няколко дни, доколкото е възможно, е важно да ги запазите. Диетологът и сътрудник на? HOLA!, Марта Лоренцо, ни дава поредица от препоръки да продължим да се храним добре на почивка.

наддавате

Диетични насоки, за да се храните добре на почивка

Да имаш рутина е добре, но понякога и да я нарушаваш е добре. Това обикновено се случва, когато имаме няколко празника, от които искаме да се възползваме максимално и по този начин да прекъснем връзката, да се насладим със семейството или приятелите си, да открием незабравими места и да изживеем уникални моменти.

Е, Великден е тук, няколко дни почивка, идеални за презареждане на батерии и след това продължаване на 100% с нашата рутина. Недостатъкът на всичко това обикновено е свързан с диетата, тъй като когато излизаме от дома е трудно да поддържаме балансирана и най-вече здравословна диета, което ни кара да вземем няколко излишни килограма. Въпреки че, ако сме малко внимателни, можем да успеем да поддържаме теглото си по такъв начин, че да се наслаждаваме на гастрономията на мястото, което посещаваме, но без да имаме отново война с мащаба.

Тези съвети могат да ви помогнат яжте здравословно и не наддавайте:

За противодействие на калориите

Както и да е, както винаги си спомнят специалистите по диетология и хранене, това, което наистина има значение, е глобална диета. Ето защо, ако един ден прекалите, на следващия ден можете да компенсирате натрупаните калории, като ядете по-леко и най-вече като упражнявате повече. Така че, насладете се на заслужените ваканции, опитайте се да обърнете внимание на това, което ядете, но без да го обсебвате и, когато се върнете от тях, възвърнете добрия навик да се храните по-здравословно. Ако сте наддали и смятате за необходимо, консултирайте се с диетолог, който да ви помогне да отслабнете.