компресиращи

Абонирайте се за Vitónica

Много пъти, когато тренираме, изпитваме дискомфорт в някаква част от тялото си, това, следствие в много случаи на претрениране или прекалено голяма интензивност в упражнението, ни кара да използваме компресионни превръзки, които ни помагат да смекчим тези дискомфорти и да ускорим възстановяването. Проблемът се крие в това кога ние използваме този тип превръзка редовно използвани за нашите стави с последващия риск, който има.

Има различни видове спортна превръзка които много хора използват ежедневно в тренировките си. Да, вярно е, че е добра опора за ставите и по този начин се избягват наранявания, но това може да бъде нож с две остриета и затова трябва да бъдем предпазливи, когато ги използваме.

Когато страдаме от дискомфорт в ставата, е важно да не продължаваме да го форсираме, тъй като тези леки дискомфорти могат да завършат с по-сериозно нараняване. Една от стъпките, които обикновено следваме, за да предотвратим това, е да приложим a компресионна превръзка. Тази мярка е една от най-успешните, тъй като ще запази въпросната част неподвижна, карайки мускулите и сухожилията да си почиват и да не се влияят толкова от упражненията. Това ще ни помогне да ускорим лечебния процес.

Проблемът се крие в това, когато превръщаме превръзката в редовна и я използваме във всички наши тренировки, за да предотвратим. Правейки това, ние винаги поддържаме ставите неподвижни, допринасяйки за а отслабване от тях, тъй като мускулите в тази област едва ли ще се намесят в упражнението директно. Тази ситуация може да означава проблем за силата на нашето тяло, тъй като ставите ще загубят сила и ще увеличат риска от нараняване.

Както всички знаем, тялото става мързеливо, ако не го тренираме и това се случва със ставите, когато използваме компресионни превръзки, тъй като при загубите част от мобилността си те също губят част от участието си във всяко едно движение, което правим. Тази ситуация означава, че когато не използваме превръзките, можем да страдаме от болка в тази област, тъй като тези стави са свикнали да се движат с хват и при премахването му страдат.

Важно е да осъзнаем това превръзките просто трябва да се използват, когато наистина имате нужда от тях, тъй като това е най-добрата опора за подпомагане на ставите да се възстановят от леки наранявания. Това, което никога не трябва да правим, е да ги използваме като превантивен начин, но най-добрата превенция е да изпълняваме правилно всяко упражнение и да контролираме пътя на ставите си по всяко време, за да не се нараним.

Споделяне Използването на компресионни превръзки редовно за тренировка, риск, който не трябва да поемаме