С този математически план можете да отслабнете

Знаете ли, че кога отнема около час, докато тялото изгори калориите натрупани в бонбон, който лесно се консумира за броени минути?

помогне

Според информация от Медицинско училище в Харвард, Калориите, съхранявани на най-малко половин килограм, варират от 3500, а изгарянето им отнема дни на умерено упражнение.

Така че, за да постигнете целта за изгаряне и съответно загуба на тегло, е необходимо да комбинирате физическа активност с нискокалорична диета.

въпреки че упражнение само по себе си не е бърз път към загуба на тегло, добавете кратни ползи за здравето как да ускорим изгарянето на мазнини, ниски шансове за развитие на сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет.

Ако искате да загубите калориите, които сте консумирали с любимия си десерт или в суперхрана с приятели, проверете нашата галерия, Харвард стартирайте математически план, така че да можете да се съсредоточите върху целта си по прост начин.

Според плана можете да започнете рутината си чрез изгаряне на 3 500 калории съхраняват се в половин килограм телесни мазнини, като по-късно увеличават цифрата.

Така че можете да изчислите количество тегло че ще загубите чрез увеличаване на първоначалното упражнение след няколко месеца и докато постигнете желаните резултати, съчетани с навика на балансирана диета чрез диети, сертифицирани от специалисти.