Ако анализирате консумацията на храна всеки ден, със сигурност има такива, които се повтарят и никога не липсват на вашата маса, а в моя личен случай, петте храни, които не могат да липсват в ежедневната ми диета защото без тях не бих постигнал здравословна и балансирана диета са:

могат

  • Свеж плод: въпреки че като цяло липсва Apple По мое време пресните плодове могат да бъдат разнообразни, но поне един плод трябва да консумирам ежедневно и той не може да отсъства от обичайното ми меню.
  • Пълнозърнест хляб: това е източникът на въглехидрати, който никога не липсва в ежедневната ми диета, тъй като образува не само закуски, а понякога и леки закуски, но също така е идеалният съпровод на салата на обяд.
  • Мляко или кисело мляко: Те са млечните продукти, които избирам за ежедневието си и които освен че ми предлагат квота протеини са чудесна помощ за осигуряване на квотата на калций.
  • Зеленчуци: какъвто и да е зеленчукът, не мога да пропусна част от тях в ежедневната ми диета, защото с тях гарантирам приема на витамини и минерали, както и фибри.
  • Зехтин: Мога да използвам зехтин в различни ястия и по различно време на деня, което е основният източник на здравословни мазнини в диетата ми и никога не липсва в обичайната ми диета.

Това са пет храни, които не могат да липсват в ежедневната ми диета и които поради своите свойства позволяват диетата да бъде балансирана и полезна, когато се комбинира с много други храни. Със сигурност имате и някои съставки, които остават в менюто ви всеки ден и не липсват редовно в диетата. Кажете ни за какви храни става въпрос?