Това е жест, който може да промени физиката ви, без да гладувате

Споделете статията

Малката промяна, която ще намали 600 калории на ден и ще ви помогне да отслабнете

трикове

Когато сме на диета и се опитваме да отслабнем (особено през летните месеци с много пречупената бикини операция), ние обръщаме голямо внимание на това, което ядем. Обсебени сме от преброяването на калории и пропускаме две основни неща: първото е, че трябва притеснявайте се да промените нашата диета, за да я направим по-здравословна, да не ви прави по-дебели (промяната в диетата ще ви продължи един месец, промяната в навиците ще ви направи по-добри през целия ви живот) и второто нещо е, че не обръщаме внимание (или поне не толкова) на напитки. Знаете ли, че като промените това, което пиете, докато ядете или вечеряте, можете да извадите до 600 калории на ден?

И това ли е яжте с безалкохолна напитка, закусвайте със сок или вечеряйте с бира Всички те са жестове, които добавят калории, както е показано на графиката, която поставяме в края на тази информация и която е подготвена от диетолога Джоел Торес в неговия акаунт в Instagram, в който има хиляди последователи. Диетологът подчертава, че "Калоричните напитки могат да ви накарат да пропуснете целта си за отслабване и че не сме склонни да им обръщаме внимание ".

Не е достатъчно да смените захарните напитки за лека или сода без захар (въпреки че очевидно тази промяна вече е забележима). Трябва да отидем по-далеч. Преди няколко дни говорихме с вас за напитките, които можете да консумирате с нула калории. Сред тях е, очевидно, Вода.

Предимства на питейната вода за отслабване

Предимства на питейната вода за отслабванеПиенето на вода може да ви помогне да отслабнете по няколко причини: Първата е, че ви прави сити. Не забравяйте, че изпиването на чаша преди всяко хранене може да помогне на стомаха ви да бъде по-сит, когато сте изправени пред обяд и вечеря. Но това не е единствената му полза. Водата също ще ви позволи да отидете по-добре до банята.

Нулев алкохол

Нулев алкохолНо ако има нещо забранено по отношение на напитките, ако искате да отслабнете, това са, без съмнение, алкохолни напитки. Вярно е, че не всички имат еднакви градуировки, нито допринасят еднакви калории за тялото ви, но не по-малко вярно е, че колкото по-малко алкохол пиете, толкова по-добре ще бъде за вашето здраве и за добавените калории. Не знаете ли кои са най-лошите напитки? В тази статия (кликване) ви разказахме преди седмици кои са най-малко препоръчителните алкохолни напитки, когато става въпрос за отслабване. Насочете се и извадете повече от 600 калории от ежедневната си диета всеки ден. Не забравяйте, че е важно освен промените в диетата да въведете промени в ежедневната си мобилност в живота си, за да забележите подобренията възможно най-скоро.