Карън Камера

от DANIEL ARCUCCI,
бегач и журналист

ядох

Много пъти са ме питали защо бягам. Повтарящ се въпрос е, когато човек е посветен на това със страст и когато види, че човек полага усилия за нещо, което му дава щастие. Първият отговор е този, най-общият: бягам, защото бягането ме прави щастлив.

Бягам и защото бягането ми позволява да се срещам с хора. Тичам, защото тичането ми позволява да организирам идеите си. Най-добрите оценки ми дойдоха да бягам и когато в даден момент се почувствах блокиран или остана да пиша нещо, отидох да бягам. Тичам, когато съм уморен, за да си почина. Защото ме кара да се чувствам млад. Защото се бия всеки ден (и, да, това е състезание). Защото това ми позволява да опозная нови места и да разпозная тези, които вече бях посетил, но от различна гледна точка. Защото не мога да правя каквото и да е в друг спорт: да се състезавам с най-добрите на едно и също място.

Тичам, когато съм лош, за да бъда добър и тичам, когато съм добър, за да бъда по-добър. Тичам, защото, когато тичаш, придружава този до теб; този, който е напред, изчакайте; когато пристигне, те поздравяват и този, който пристига по-късно, се поздравява от пристигналия преди.

Има твърде много добродетели, които има бягането. Подобно на храната, бягането винаги има какво да предложи. Те не са протеини, те не са въглехидрати: бягането основно храни душата.

Това, което никога не ми беше хрумвало да отговоря на въпроса защо бягам, е „тичам да ям“, в смисъл да компенсира вината, да се отдаде на храна след бягане. Това, което научих, е да ям, за да тичам след това. Жертва ли е да се грижиш за себе си преди състезание? Не, защото по-късно идва наградата, като когато бягате маратон и на километър 32 трябва да преминете стената, или на 35 казвате „какво правя тук?“. Колко добре се чувствате след това е причината да сте там. Когато полагате големи грижи за себе си, може би в даден момент се питате същото: какво е удовлетворението? И отговорът е същият: колко добре се чувства след това.

С - и благодарение на - Карън Камера определено научих кога да зареждам въглехидрати, кога да използвам протеини, кога да ям едното и кога другото. Основни уроци, които човек би могъл да получи другаде, но когато ги научите с цел и тази цел е постигната по-късно, тогава вкусът - и аз не използвам термина вкус просто така - е различен.

Яжте, за да бягате или бягайте, за да ядете.

През всичките тези години, все по-ангажирани с бягането, съм познавал истории за хора, които са отслабнали неимоверно и това терапевтично решение се превърна в конкурентна тема, винаги приятна. Моята мантра „тичам, когато съм зле, за да съм добре и тичам, когато съм добре, за да бъда по-добра“ се отнася и за храната. Когато ставате всяка сутрин и се чувствате оптимално за бягане заради това колко добре сте се хранили предния ден, започвате да натурализирате това поведение. Осъзнавате какво се случва в тялото ви с една или друга храна: с която изпитвате затруднения, кой може да ви натежи, кой ви помага в точното време.

Днес все още си спомням „макаронното парти“ преди първия ми маратон, в Берлин 2013: след като ядох толкова, юфката излизаше от ушите ми и всички ми казваха: „утре ще се оправиш, утре ще се оправиш“. Беше седем часа следобед и ядохме последните въглехидрати, необходими за по-късно да се изправим пред големите усилия.

След всеки полумаратон или маратон Карън не ви пита колко дълго сте го правили, а колко гела сте приели. Защото това е другата история: яденето по време на състезанието. Звучи елементарно, може да е елементарно, но човек е елементарен в това.

Важното - повече от елементарно - е, че човек наистина се радва да тича, тъй като може да се наслаждава на яденето.

Чрез храната Карън ми помогна да опозная тялото си по-добре и мисля, че тя прави това в тази книга: покажете ни какво е доброто във всичко, което може да се яде.

Отначало хората започнаха да тичат, за да отслабнат. По-късно други добавиха няколко километра като допълнение към фитнеса. Сега все повече хора тичат да тичат, защото им харесва и се справят добре. Всеки уикенд хиляди хора тръгват по улиците на града.

Това е градско явление, което не е достигнало тавана си. Експлозията се случи между 2010 и 2015 г .: регистрациите за състезания поставят рекорди всяка година, докато предложението за работещи екипи, блогове и уебсайтове, специализирани рубрики в радио и телевизионни програми, облекло, аксесоари и дори туристически пакети за участие в маратони като този в Берлин или този в Ню Йорк.

В Буенос Айрес през последните четири години броят на бегачите се е удвоил. Само през 2015 г. са проведени 90 състезания с около 300 000 регистрирани. Най-многобройни са тези на 5 и 10 километра, но все повече хора правят 42-те от маратона или 21-те от полумаратона и броят им нараства в ултрамаратоните. Това, което беше малко излизане в парка, също се превърна в начин за пътуване и бумът се премести в планината, с пътеки. El Cruce, една от състезанията на основната сцена в Южна Америка - която свързва Аржентина с Чили, пресичайки планинската верига Андите, изчерпва своите квоти и призовава хора от цял ​​свят.

През 2011 г. 7 225 души са пробягали маратона в Буенос Айрес, а през 2015 г. този брой се е изкачил до 11 225. Същата година