Да забравим за минута калориите и да поговорим за кръвната захар.
Именно глюкозата, намираща се в кръвта и инсулина, донася глюкоза в клетките ви за енергия. Със сигурност вече знаете, че кръвната захар тече в зависимост от това, което ядете, и ако нивата спаднат, можете да представите умора и раздразнителност.
Но знаете ли, че изравняването на кръвната захар може да ви помогне да отслабнете? Когато кръвната захар е под контрол, ще се почувствате по-енергични, по-малко гладни и ще имате по-малко глад, което може да бъде преобладаващ фактор за балансиране на телесното тегло и приема на калории.
Ниската кръвна захар, или наричана още хипогликемия, ще ви накара да се почувствате слаби, замаяни, разстроени и дори биха могли да ви ускорят сърдечния ритъм. От своя страна, високите нива на кръвната захар, наричани още хипергликемия, водят до жажда, главоболие и замъглено зрение.
- Защо диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да ви помогне да я загубите и да я изключите; Научи как
- Пригответе си собствена изотонична напитка за рехидратиране - фитнесът и храненето отслабват и качват маса
- Първият национален болен от затлъстяване youtuber, който документира процеса му на отслабване - Runners Чили
- Отслабване при диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Пролактин в културизма - фитнес и хранене Отслабване и покачване на мускулна маса