Една от най-традиционните препоръки в храненето за регулиране на теглото е свързана с увеличаване на количеството ядене през деня, макар и на малки порции.
Проучването, публикувано в списанието на Обществото за ендокринология (Society for Endocrinology), обяснява, че са взети 24 жени, които са били подложени на двете диети през други дни, но със същото количество калории.
След това се анализира енергийният им разход, като се стига до заключението, че няма промяна между жените, които са яли два пъти на ден с тези, които са яли пет, според публикация Very Interesting.
С други думи, количеството калории, изгорени от жените, е еднакво, независимо колко пъти на ден е изядено.
По този начин изследователите изчисляват, че е по-важно да се изчисли количеството на погълнатите калории, вместо да се тревожи за времето, в което се яде на ден.
Въпреки разкритието, специалистите бяха разтревожени с друга информация, която получиха. Оказва се, че пациентите, които са яли повече пъти на ден, са показали по-високи нива на ендотоксини, които причиняват сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, така че известната препоръка може да има номерирани дни.
- Проучване Пиенето на бира не е свързано с наддаване на тегло и е полезно за здравето Бележки
- Проучване Намаляването на апетита е по-добре за отслабване, отколкото за намаляване на калориите вестник El Expresso
- Проучването разкрива най-доброто време за изгаряне на калории и отслабване - много интересно
- Проучване Намаляването на апетита е по-добро за отслабване, отколкото намаляването на калориите • Здравейте новини
- Това е най-добрата възраст за отслабване, според проучване на Telemundo