спреш

Мислех да нарека тази статия сладкото мъчение, защото тя започна като тест със сладко и пациент, но най-накрая се превърна в експеримент с повече видове храна и повече хора, дори без да има търпение. Обяснявам по-долу, не мислете, че съм започнал да измъчвам хората, просто ей така.

В продължение на много години наблюдавам способността да контролирам по време на хранене това, което имам и имам хората около мен, познати или просто чужди за мен. Наречете го любопитство или професионален дефект, но когато наблюдавам, просто го правя, без да осъждам, без да упреквам. Правят се много изводи, когато човек наблюдава.

Виждал съм и виждам хора, които се хранят на групи, сякаш ще им свърши храната. И ако се замислите, това е съвсем нормално, тъй като не сме спрели да бъдем животни, които ядем на групи. И нека един антрополог да ми каже дали „последният глупак“ не е изпълнен перфектно в този случай.

Има и хора с нормално тегло, много малко загрижени за това какво ядат, тъй като очевидно „те могат да си го позволят“. И не само че не ги интересува какво ядат, но и не ги е грижа как се хранят. Скоростта е ключов фактор. Те поглъщат, без да се наслаждават, без да се наслаждават. И, разбира се, удоволствието се получава от яденето на много вкусна храна, с много сол или захар, мазнини или добавки.

Има, разбира се, идеалната трапезария социално погледнато. Обикновено със значително наднормено тегло или затлъстяване зад гърба си, което не се обяснява на другите, как такъв мащаб на фигурите е възможен по неговата скала. Той не пие алкохол, не яде пържени храни или сладкиши и иска „салата“. Вярно е, че това е по-добре от нищо; но, разбира се, това не е решението, особено ако се прибере вкъщи се скрие зад ъглите, за да яде, почиствайки трохите от останките.

Този последен профил също се използва, при консултация, за да се обясни, че той яде SANO. И вярно е, че яденето на 1 килограм скариди в 1.00 сутринта е здравословна храна, но не балансирана.

В символичен смисъл, БАЛАНС То се отнася до хармония между различни неща, умереност, спокойствие, добра преценка при преценки и компромисни актове. В храната говорим за балансирана диета за такава, която има правилните хранителни вещества в правилните пропорции, ефектът от които е оптималното функциониране на нашето тяло.

Всеки човек има определени физиологични характеристики, както и много специфична физическа активност. Следователно вашата диета трябва да бъде твърде. Да вярваме, че едно нещо или едно и също упражнение е добро за всички нас, означава да изпаднем в грешка и често в излишък. Поради тази причина може би нашите фрази ще ви звучат познато, когато в специален ден се опитват да ви убедят с: „хайде, ако за един ден ...“, „не винаги ще страдате ...“, "ако за парче ...", И след това отивате И ВЯРВАТЕ.

Много дълъг дебат, ако се ангажираме с този списък на асертивност и уважение и блаблаблабла, така че отново се фокусирам върху термина баланс, мярка, САМОКОНТРОЛ. Да имате и да вярвате, че имате самоконтрол вървят ръка за ръка. Ако не мислите, че можете да контролирате какво ядете или колко, никога няма да можете да се спрете на определено хранене. Когато завършите чантата, или парчето, или кутията, вие се чувствате сити и в много случаи ВИНОВНИ.

В следващия пост ще ви покажа пациенти, с които е трябвало да работим по мярката.