Хранителна стойност на бодливите круши
Бодлива круша, бодлив плод
The бодлива круша или бодлива круша Това е плодът на растение Cactaceae, родено в Мексико, което в момента е диво в целия средиземноморски басейн. Растението, което произвежда тези плодове, се нарича нопал, тунера, бодлива круша, палера или смокиново дърво (Opuntia ficus-indica) и е често срещан храст в селските райони, градини и овощни градини.
Характеристики на бодливите круши
Бодливите круши имат елипсовидна форма, дебела кожа и са покрити с малки шипове които се придържат лесно към ръцете, ако се справяме с тях без защита.
Има много разновидности на бодливи круши, които могат да бъдат различни цветове: жълто, червеникаво, лилаво или зелено.
От растението бодлива круша се консумират и младите му стъбла, т.нар нопалитос.
Как се храните с бодливи круши или бодливи круши?
Плодовете се консумират без кожа, сурови или варени. Пулпът на плода е месест, сладък и с желатинов вид. Вътре тя съдържа множество малки семена, които се ядат заедно с пулпата.
Каква хранителна стойност имат бодливите круши?
Бодливата круша е плод, който осигурява много малко калории, богат е на здравословни фибри и има много естествени антиоксиданти.
Първоначално от крайбрежните райони, през 18 век нопалът се превръща в много популярно растение сред моряците като антискорбутна храна (източник на витамин С) и за хидратация. Наистина, бодливата круша е отличен източник на естествени антиоксиданти, като витамин С, бета каротини и токоферол.
Колко калории прави бодливата круша?
Калоричната стойност на бодливата круша варира между 30-50kcal. на 100гр., същото като ябълката или крушата. въпреки това, съдържа около 30 mg. витамин Ц, принос, по-висок от този на споменатите плодове.
Бодлива круша или бодлива круша захар
Хранително този плод има балансирано съдържание на захар, сред които се открояват фруктоза, глюкоза, галактоза и захароза. Борба с умората, лесно смилаем и подходящ за диабет.
Яденето на плодове няма риск от хипергликемия (стига да са цели, да не са изцедени или в смутита) (вижте плодовете за диабет)
Бодливи круши при диабет
Бодливите круши или бодливите круши имат роля интересно в диетата за диабет. Научни проучвания показват, че този плод има лек хипогликемичен ефект, като помага за регулиране на кръвната захар при хора с диабет тип II.
Съвети за висока захар
Цялото растение е много богато на разтворими фибри (пектини и слуз), които придава на пулпа желеобразна текстура. Този вид фибри са много здравословни, тъй като имат засищащ ефект и помагат за регулиране на чревния транзит, борби запек и холестерол.
Бодливи круши за сърцето
Сред ползите от тези плодове си струва да се спомене и здравословно снабдяване с флавоноиди, сред които се открояват кверцетинът и рутината. Тези вещества си сътрудничат в поддържането на доброто състояние на артериите и сърцето.
Бодливи круши за черния дроб
Поради високото си съдържание на фибри и антиоксиданти, заедно с ниското съдържание на мазнини, този плод е подходящ при диети за черния дроб и по време на планове за отслабване. Препоръчително е да го включите в диети за прочистване на черния дроб.
Обобщен лист за лечебните свойства на бодливите круши, които са плодовете на бодливата круша или бодливата круша (кактус). Те са хидратиращ и много хранителен плод.
Значение на рибата тон като храна
Бодливите круши или бодливите круши са обещаваща храна за в бъдеще. Растението кактус, от което идва този плод, е в състояние да се възползва от недостига на вода и да осигури храна дори в климат, където няма много вода. Тогава може да се каже, че с всичко изброено по-горе това е плод с голям потенциал за здраве и хранене и в допълнение екологичен.
Как да ядем бодливи круши
Бодливите круши или рибите тон могат да се консумират сурови, в салати, варени (сокове, ликьори, желета, конфитюри и др.) И консервирани.
Как да обелваме бодливите круши, без да бодем
Къде да купя бодливи круши
Те могат да бъдат закупени на адрес местни пазари откъде идва растението.
Бодлива круша
По-долу е таблицата на хранителния състав на бодливите круши или наричани още риби тон:
| Състав на бодлива круша или бодлива круша на 100гр. | |
| Хранителни вещества | Съдържание |
| Вода (g.) | 87,55 |
| Калории (ккал.) | 41 |
| Въглехидрати (g) | 9.57 |
| Протеини (g) | 0,73 |
| Мазнини (g) | 0,51 |
| Фибри (g) | 3.60 |
| Витамин С (mg) | 14. |
| Витамин B3 или ниацин (mg) | 0,46 |
| Витамин В6 или пиридоксин (mg) | 0,06 |
| Калций (mg) | 56 |
| Магнезий (mg) | 85 |
| Фосфор (mg) | 24 |
| Натрий (mg) | 5 |
| Калий (mg) | 220 |
Легенда: = Показва високо съдържание
Повече информация за него нопал
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.