Смокините са склонни да бъдат забравен плод, който мнозина пренебрегват и не включват в диетата си. Но е важно да се знае, че както пресни, така и сухи, те имат голямо хранително богатство и не само поради атрактивния си външен вид и вкусен вкус, но и защото ползите им могат изненадващо да променят физическото благосъстояние.
Светлата страна иска да ви покани да откриете скритите ползи от смокините. Не пропускайте бонуса в края, където ще споделим няколко вкусни ястия, които да приготвите с тази специална съставка.
1. Улесняват храносмилането
Поради високото си съдържание на фибри смокините могат да улеснят движението на червата и да поддържат храносмилателната система. Освен това те имат пребиотици, които могат да стимулират добрите бактерии в стомаха, подобрявайки цялостното храносмилателно благосъстояние. В 100 грама сушени смокини има 9,2 грама фибри и се смята, че трябва да консумираме между 25 и 30 грама фибри на ден. Това означава, че една трета от това, което трябва да приемаме ежедневно, може лесно да бъде получена чрез този плод.
2. Съдържат антиоксиданти
Антиоксидантите са от съществено значение за нашата диета и са главно отговорни за защитата на клетките срещу увреждащите аспекти на свободните радикали. Излишъкът му може да бъде следствие, причинено от пушенето, консумацията на много захар и пиенето на алкохол. Диабетът, сърдечните проблеми и дори ракът могат да бъдат резултат от диета без антиоксиданти. За да избегнете всичко това, можете да добавите смокини към вашата диета, отличен източник на витамин С и Е.
- 10 храни, които можете да включите в диетата си за прочистване на черния дроб
- 5 „здравословни“ причини за консумация на водка диета отслабване отслабване здраве Здраве
- 5 мощни причини да интегрирате слънчогледовите семки във вашата диета El Diario NY
- 10 храни, които можете да включите в диетата си за борба с целулита и някои
- Заешко месо, суперхрана, която да включите в диетата на спортисти