премахване

Целулитът е състояние, което е неудобно за някои хора. Сега обаче да я лекувам най-добре е да посетите медицински специалист, Можете също така да допълвате препоръчаните терапии със здравословен начин на живот и самомасаж за борба с целулита.

Искате ли да знаете как да го направите? Показваме ви стъпките, които трябва да следвате. Да вземат под внимание!

Борба с целулита с добър масаж

Днес ще ви покажем как да извършвате самомасаж, който служи като съюзник в борбата с целулита. Не забравяйте да отделите няколко минути, за да се посветите на себе си. Освен това по този начин ще позволите на използваните продукти да проникнат по-добре и да имат по-голям ефект.

Стъпка 1: добър домашен антицелулитен крем

Задържането на течности и натрупаните мазнини в седалището и бедрата е това, което образува портокалова кора. Понякога това е и здравословен проблем; тъй като циркулацията започва да се нарушава.

Ето защо първата стъпка за премахване на целулита е да се направи антицелулитен крем и по-добре, ако е домашен. Как да го направя?

Съставки

  • Супена лъжица кафе.
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Супена лъжица бадемово масло.
  • Сокът от половин лимон.

Подготовка

Според изследване, проведено през 2018 г. от Университета на Америка, кафето действа като тоник и ексфолиатор; тъй като е в състояние да активира циркулацията в критични области. Освен това има и такива, които също го използват, за да направят кремове, способни да улеснят разграждането на мастните натрупвания и да придадат твърдост на кожата.

В комбинация с киселия лимонов сок, резултатите върху кожата ще се подобрят и ще получите перфектна рецепта за естествена борба с целулита.

  • Първото нещо есмесете съставките в купа.
  • Сега в същата купа, включва част от самия душ гел. Не забравяйте, че ако има овлажняващо действие, ще бъде по-добре.
  • Разбъркайте го добре и го пригответе за втората стъпка: масажирайте.

Стъпка 2: масажирайте за намаляване на целулита

Масажите служат за подобряване на кръвообращението и активирайте отново лимфния дренаж, докато се отпускате.

Независимо дали на краката, главата или врата; облекчават болката, напрежението и сковаността на мускулите, като също така позволяват да се избегне задържането на течности и намаляване на нивото на хормоните на стреса.

Ако извършвате този масаж на бедрата си всеки ден например, ще видите колко малко по малко намалявате честотата на целулита. Но трябва да сте постоянни, както сутрин, така и през нощта.

Стъпка 3: стъпки преди антицелулитния масаж

Първото нещо е да вземете душ; тъй като е по-добре кожата да е чиста и без примеси. Всъщност идеалното е в областта на краката и прасците да оставите поток от студена вода, за да активирате отново циркулацията, особено в случай, че имате разширени вени.

Под ръка вече ще имате сметаната за кафе и маслата, които сте правили преди и към които ще добавите малко от хидратиращия душ гел. Така сложете на ръцете си добро количество (колкото бадем) антицелулитен крем, за да го загреете.

Стъпка 4: масажна техника

Започнете масажа на краката отдолу нагоре, тоест от прасците до областта на бедрото. В този смисъл идеалът е да се движим към сърцето по възходящ начин; като по този начин насърчава циркулацията. Междувременно зоната от коляното до бедрата ще бъде засегната, тъй като там е концентриран целулитът.

Движенията трябва да са дълги, кръгови и бавни качване до стомаха (в случай, че тук имате и малко натрупани мазнини). Но не забравяйте, че в тази област масажът ще бъде кръгов и по-мек; опитвайки се да не пропуснете крема за кафе.

Използвайте дланите на двете ръце, а също и кокалчетата на пръстите за упражняване на малко повече сила и натиск. Имайте предвид обаче, че не става дума за усещане за болка; но само от време на време стискайте кожата, като я вдигате и след това я разтягате с помощта на показалеца и палеца.

Ако има зона, която не можете да достигнете или където ви е трудно да извършите масажа, можете да си помогнете със специфична дървена четка За тази задача. Различни проучвания показват, че те са адекватни и насърчават циркулацията, включително следващата работа на изобретателя Чиа-Ю Ченг.

Продължете и изпълнете този самомасаж за борба с целулита

Както можете да видите, лесно е да направите масаж, чийто ключ е бъдете постоянни през сутринта и следобеда, всеки ден.

Също така, опитайте се да следвате здравословна диета, в която не липсват течности, антиоксиданти и плодове. Не забравяйте също да правите някои упражнения на ден, дори за половин час. Какво ще кажете да започнете днес?

  • Baryluk Anna, Łuniewska Magdalena, Garczyński Wojciech, Gębska Magdalena и Weber Nowakowska Katarzyna. (2017). Казус на антицелулитния и отслабващ ефект на вакуумния масаж. Зенодо. https://doi.org/10.5281/ZENODO.1064166
  • Чиа-Ю Ченг. (1996), Метод на масаж с четка за кожа. Заявление, подадено от Jun Sui Kan Sei Cosmetics International Ltd. https://patents.google.com/patent/US5840048A/en
  • Малдонадо Лопес, J. S. (2018). Бизнес план за създаване на компания, посветена на производството и комерсиализацията на масажен сапун за профилактика и намаляване на целулита, разположен в човешкото тяло (Бакалавърска дисертация). Университет на Америка, Кито. http://dspace.udla.edu.ec/handle/33000/9391
  • Orchard, A. и van Vuuren, S. (2017). Търговските етерични масла като потенциални антимикробни средства за лечение на кожни заболявания. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства, 2017, 1-92. Https://doi.org/10.1155/2017/4517971

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.