знаете

През последните 15 години нарастването на затлъстяването в Мексико е впечатляващо, тъй като в момента 73% от възрастното население е с наднормено тегло или затлъстяване.

Болката в долната част на гърба е често срещана при хора със затлъстяване или с наднормено тегло. Което може да причини остра и хронична прогресираща болка в гърба. Връзката между затлъстяването и хроничната прогресираща болка в кръста се обяснява отчасти с биомеханичния стрес, който затлъстяването на багажника упражнява върху долния гръден отдел на гръбначния стълб.

Обясняваме го по-добре ... Как да разберем, че колоната поддържа тежестта на масата на торса, така че когато това тегло се увеличи, торсът се разширява и аксиалното натоварване на колоната се увеличава. В резултат на това центърът на тежестта се отдалечава от предната част на гръбначния стълб. Както увеличаването на теглото, така и необичайното геометрично разпределение на теглото увеличават силите, поддържани от гръбначния стълб.

И ако към това добавим ежедневните дейности, които очевидно са „нормални“, като огъване, промени в позата, свръхразтягане и вдигане на тежести ..., които в крайна сметка увреждат гръбнака ни много повече поради повторенията и допълнителните усилия, които отделяме.

В края на деня имаме следствие премахването на торса от неутралното му положение и многократно увеличаване на болката в гръбначния стълб или кръста през целия ден, докато стигнем до точка, в която болката е непоносима.

Нашата препоръка е проста, хранете се балансирано, упражнявайте 30 минути на ден с физическата активност, която ви харесва най-много и използвайте за облекчаване на болката.

който работи в най-дълбоките междупрешленни мускули, където масажистите и хиропрактиците не могат да достигнат с пръсти и че поради натиска, упражняван върху мускулите, помага за тяхното отпускане и подобряване на стойката.