Боят е естествен, но трябва да го направите правилно

Обикновено партньорът ни поглъща безпокойството и стреса от останалите неща, които ни се случват ежедневно, но е важно да знаем как да поддържаме тези разгорещени разговори, без да завършваме зле.

Имате лош ден, карате се с някого на работа или се сблъсквате с приятел и лошото настроение отнасяте вкъщи. Както казват, доверието е гадно и много пъти в крайна сметка обсъждаме с партньора си въпроси, които нито отиват, нито идват при него, просто защото сме енергични и не измерваме нито режимите, нито формите.

двойка

Напълно нормално е - и психически здрав - да коментираме проблемите, които сме срещали през деня с партньора си, но когато сме особено раздразнителен Те могат да ни подлудят с поведение, с което сме свикнали - от това как държи лъжицата до това как използва зъбната нишка - и да ни причинят неудобен връх на екстремен гняв, който в крайна сметка се обсъжда.

„Бракът е гръмоотводът, който поглъща безпокойството и стреса от други източници, минали и настоящи“, казва психологът Хариет Лернър в Psychology Today, който защитава това, "в крайна сметка, за какво е нашият партньор?".

Добрата битка може да изчисти въздуха и е добре да знаем, че можем да оцелеем в конфликта

„Когато бракът има солидна основа на солидно приятелство и взаимно уважение, той може да толерира доста емоции в най-чистата си форма“, продължава Лернър, но плащането за изпаренията и възвишените ни емоции и в крайна сметка я кара да носи отговорност за гнева ни никога правилното нещо. решение.

Спорът е естествен, но трябва да го направите правилно

„Добрата битка може да изчисти въздуха и е добре да знаем, че можем да оцелеем в конфликта и дори да се поучим от ситуацията“, казва специалистът по двойки и женска психология, но всичко има своя момент и мярка.

Някои двойки влизат в безкрайни спорове, които не водят никъде, освен да се разделят обвинявам другият човек от падането на листата през есента. „Трябва да внимавате с неконтролирани и ирационални битки, които могат да подкопаят любовта и уважението, които са в основата на всяка успешна връзка“, предупреждава Лернър.

Правило номер 1 за борба

Лернър предполага, че първото правило, така че двойката кавга да не излезе извън контрол, е точно преди това да е установил някои правила за обсъждане между двамата.

„Често се държим така, сякаш интензивността на гнева ни дава разрешение да казваме или да правим каквото и да било, защото в крайна сметка ние сме такива бесен че не сме в състояние да спрем това, което излиза от устата ни! " илюстрира Лернър, който препоръчва „установяване на правила и поемане на отговорност за спазването им дори в най-горещите моменти от разговора“.

Правилата трябва да се определят и спазват дори в най-горещите моменти от разговора

Правила като невъзможност за вик или обида, невъзможност да се правят сравнителни оплаквания с това как са били дискусиите с предишни двойки или нещо толкова просто, като елиминиране на възможността за започване на битка преди лягане (и между другото избягване на малко нощно неудобство и негодуващо събуждане).

След като ги изясним, експертите в двойката терапия дори съветват да имате писмено копие с правилата на място, където и двамата го виждат всеки ден (независимо дали ще спорят, интересно е, че винаги присъстват).

Ако говоренето се обърне и установените правила се спазват и спазват, това може да бъде плодотворен чат - макар и донякъде разгорещен - който укрепва връзката.

Всичко има край: научи се да спираш

Да се ​​научим да спираме гнева си и да знаем кога трябва да започнем да забавяме нивото на екзалтация и дори цялата дискусия е окончателната стъпка да го направим - в този момент, а не да го направим - правилно.

„Щастливите двойки не са двойки, които се бият, а тези, които поемат отговорност за своите собствени думи и действия, независимо колко яростни могат да се почувстват вътре ”, казва Лернер.

В крайна сметка, както препоръчва експертът по брачни отношения, „ако вие или вашият партньор не сте в състояние да поддържате гняв под контрол, важно е да се потърси професионална помощ ".