Вярно е, че мазнините, които сме натрупали около корема, предпазват стомаха, червата и останалите органи в областта. Но ако натрупването е прекомерно, това може да причини важни здравословни проблеми.

намалете

The коремно затлъстяване това е най-опасният вид наднормено тегло. Висцералните мазнини генерират адипозни и адипокинови хормони, които пътуват през кръвния поток и органи, причинявайки възпаление и в крайна сметка сърдечно-съдови проблеми и диабет, освен че причиняват по-голяма склонност към сърдечен арест или внезапна смърт.

Следователно борбата с това затлъстяване е от най-голямо значение. За това ви предлагаме това отлично смути:

Смути от папая, ленено семе, овесени ядки и мед

С папаята ще имаме голяма помощ за намаляване на корема. Освен че е вкусен плод, той подобрява чревния транзит, намалява възпалението на стомаха и ще загубим няколко сантиметра от талията си.

Папая:

  • Папаята е един от плодовете с най-много свойства да намалява корема, да губи мазнини по корема, да намалява възпалението на червата и да намалява талията. Освен това е толкова ефективен, че можете да го направите бързо, тъй като има мощни качества, ако знаете как да се възползвате от него и да се храните правилно.
  • Това е изключителен плод, тъй като съдържа голямо количество витамини (сред които намираме витамини от групи B, C, A и D), минерали (като калций, калий или натрий) и диетични фибри, благодарение на това съдържание във фибри е плод с голяма детоксикираща сила, помага за детоксикацията на тялото ни и улеснява изхвърлянето на токсините, натрупани с течение на времето, пречиствайки клонинга и червата.
  • Той е един от най-богатите на антиоксиданти плодове, тъй като само половината от плодовете осигуряват около 38 милиграма каротеноиди.
  • Голяма антиоксидантна сила, благодарение на присъствието на каротин, витамин С и флавоноиди.
  • Той е лек диуретик, така че помага срещу задържането на течности и пречиства тялото ни

Ленени семена (ленено семе):

  • Количеството му фибри е по-високо от всяка друга зърнена култура и затова ленът е силно препоръчителен при диети за отслабване, за намаляване на холестерола и предотвратяване на запек.
  • Омега 3, която лена има, надвишава тази на рибата или други зеленчуци или зърнени култури.
  • А лигнаните действат в превенцията на рак на гърдата и дебелото черво и те са достъпни за всички хора, просто като добавят смлени ленени семена към диетата си.

Защо ще активираме семената:

  • За премахване на естествените токсини (фитинова киселина и танини)
  • За неутрализиране на ензимни инхибитори
  • За активиране на ензимните процеси
  • За увеличаване на количествата витамини (особено тези от група В)
  • За да ги направим по-смилаеми
  • Да насърчава усвояването на неговите протеини

Овесът:

  • Той е пречистващ: благодарение на голямото количество аминокиселини, които съдържа, той стимулира производството на лецитин в черния дроб, благоприятствайки пълното пречистване на токсините от тялото.
  • Той има протеини с голяма стойност: общо в овеса има 8 незаменими аминокиселини, което го прави източник на протеини с голяма биологична стойност.
  • Помага за контрол на нивата на кръвната захар.
  • Подобрява храносмилането: Овесът помага за намаляване на жлъчните киселини, като от своя страна улеснява чревния транзит и предотвратява запек.
  • Тъй като са богати на бавно усвояващи се въглехидрати, те ви държат да се чувствате сити за повече часове, като са добра алтернатива за тези, които са на диета, защото това отнема желанието за ядене през цялото време.
  • Той е противораков: Препоръчително е да консумирате овес всеки ден, за да намалите риска от рак на дебелото черво.

Състав:

  • 1 чаша нарязана папая (140 г)
  • 2 чаши вода (250 ml)
  • 1 супена лъжица ленено или ленено семе (10 g)
  • 2 супени лъжици овален овес (20 g)
  • 1 чаена лъжичка мед (7,5 g) или стевия като подсладител.

подготовка:

  • Натрошете ленените семена и ги накиснете предишната вечер с вода, за да активирате ензимите. (Можете да ги смачкате в кафемелачка и след това да ги сложите да киснат)
  • Нарежете и нарежете папаята на кубчета и ги поставете в чашата на блендера.
  • Добавете овеса, ленените семена и водата.
  • Разбъркайте добре, докато получите гладък шейк.
  • Накрая подсладете на вкус със стевия или чаената лъжичка мед.

Показания:

  • Пийте на гладно всеки ден в продължение на една седмица, половин час преди закуска.

Напомняне за Пиедад, от писането на блога:

Както винаги, съветвам ви да варирате често шейкове, упражнения, диети или вливания.

  • Зеленчуците в смутитата трябва да се консумират сурови, предварително измити.
  • Като най-добрият вариант винаги ще избираме смутита, защото със соковете всички влакна от неговите компоненти се губят.
  • Шейковете също са много по-задоволителни, така че можем да ги вземем за закуска или лека закуска, което също е вкусен начин да се напълним и да отслабнем здравословно.
  • Пийте прясно приготвените шейкове, за да се възползвате от всичките му качества.
  • За да има балансирана диета, тялото ни трябва да яде всичко и всяка храна има своите различни свойства.
  • Не забравяйте да пиете вода и да се упражнявате.
  • Ако имате физически проблем или заболяване, консултирайте се с Вашия лекар.
  • За да постигнете отлични ползи, е необходимо да спрете консумацията на мазнини, бързи храни, безалкохолни напитки, кофеин и всякакви рафинирани бели захари и не забравяйте да правите ежедневни упражнения.

Нашата група: Ако търсите активна група с рецепти, нови и страхотни идеи, за да отслабнете и да живеете здравословно, тази група е това, което търсите. Присъединете се и споделете своя опит. ВРЪЗКА С ГРУПАТА: https://www.facebook.com/groups/758417984361486.

Deperderkilos.com, уебсайт за помощ за:

Подобряване на здравето, отслабване, отслабване, изгаряне на мазнини и др.

Някои статии са публикувани преди това на същия уебсайт