- големи единици: 0,40
- средни единици: 0,59
- паунда: 0,22
- унции: 3.53
- килограми: 0.10
- грамове: 100
- средни единици: 3
- паунда: 0,07
- унции: 1.06
- килограми: 0,03
- грамове: 30
ПОДГОТОВКА
Измийте добре плодовете и обелете райската ябълка.
Натрошете плодовете с вилица, ако е много узряла (което е идеално), или използвайте пасатор, ако не е в максималната си точка на зрялост.
Изливане на извара в чаша и добавете фалшивото сладко плодове или плодови пюрета.
НАСЛАДИ СЕ!
Идеалното приготвяне на това ястие е, че плодовете са много много узрели, почти на път да мине. Всъщност това е много добър вариант, за да не губите плодовете, тъй като те могат да бъдат замразени и когато ни се иска, отклоняваме и смачкваме ястието.
Аз съм избрала този вид плодове, но може да се направи с всеки, който е много зрял.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
ЯСТИЕ, ПОДХОДЯЩО ЗА:
| Да | Недей |
| Целиакия | х |
| Алергични към ядки | х |
| Алергични към миди | х |
| Алергичен към риба | х |
| Алергични към яйца | х |
| Непоносимост към лактоза | х |
| Диабетици на инсулин | х |
| Диабетици без инсулин | х |
| Бременни | х |
| Деца | х |
| Вегетарианци | х |
| Вегани | х |
| Евреи | х |
| Мюсюлмани | х |
| Индуисти | х |
ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ НА ЧОВЕК
| Калории | Липидни мазнини) | Наситени мазнини |
| 203,42 Kcal | 4.98 g | 2,10 g |
| Захари | Холестерол | Сол (натрий) |
| 22,44 g | 13 mg | 0,23 g |
| Въглехидрати | Мононенаситени мазнини | Полиненаситени мазнини |
| 24,70 g | 1,27 g | 0,31 g |
| Протеин | Животински протеин | Растителен протеин |
| 13,49 g | 12,31 g | 4.42 g |
| Фибри | Вода | Омега 3 |
| 5,95 g | 212,67 g | 0,0170 g |
| Омега 6 | ||
| 0,1761 g |
| Витамин А | Витамин В1 | Витамин В12 |
| 291,64 µg | 0,07 mg | 2 µg |
| Витамин В2 | Витамин B3 (ниацин) | Витамин В6 |
| 0,30 mg | 3,40 mg | 0,21 mg |
| Фолиева киселина (витамин В9) | Витамин Ц | Витамин D |
| 43,30 µg | 30,46 mg | 0,03 µg |
| Витамин Е | ||
| 1,50 mg |
| Калций | Съвпада | Цинк |
| 118 mg | 187.60 mg | 0,81 mg |
| Желязо | Калий | Магнезий |
| 1,10 mg | 334.70 mg | 24,32 mg |
| Каротеноиди | Етанол (алкохол) | Ретиноиди |
| 1627,86 µg | 0 g | 291,04 µg |
ХРАНИТЕЛНО ОБЯСНЕНИЕ
Това е идеално ястие за закуска, което да се включва между храненията и дори да се направи вкусен и здравословен десерт. Това ни дава най-доброто от млечните продукти (здравословни наситени мазнини, които ще ни дадат ситост) и най-добрите плодове (голямо количество витамини и минерали, както и захари, присъстващи в плодоветеа) че нашият метаболизъм ще оцени.
Важно е да се отбележи, че макар ястието да е сладко, захарта, предоставена от плодовете, е достатъчна, тъй като тази разработка не съдържа абсолютно никаква добавена захар, което го прави още по-интересно ястие.
РЕЦЕПТИ, КОИТО МОЖЕТЕ ДА И ХАРЕСАТЕ
крокети от тиквички (от Вивиана)
Крокетите от тиквички са най-доброто предястие благодарение на бързината и лекотата на приготвяне.