Експертна медицинска статия.

Ядките могат да се приемат по време на кърмене, защото те могат да бъдат един от основните източници на много хранителни вещества. Отдавна е известно, че ядките са много полезни за мозъка, както и за развитието на детето. Но има случаи, когато е по-добре да не ядете ядки, докато кърмите и трябва да знаете за такива изключения.

компетентно

Основните условия за използването на ядки при кърмене

Тъй като бебето получава цялата си хранителна стойност от кърмата, увеличете производството на кърма, като ядете здравословни храни. Много е важно да знаете всички хранителни продукти и да избягвате вредните храни по време на кърмене.

Кърменето е много полезно за бебето, както и за здравето на майката. Докато майката кърми, тя се нуждае от повече хранителни калории, отколкото преди приема по време на бременност. Използването на специални ядки помага на кърмещите майки да отговорят на всички нужди за здраве и растеж. Той също така помага да се увеличи производството на кърма. Възможно ли е да кърмите кърмачка?

Като цяло се смята, че жените, които не са алергични към храна, могат да ядат потенциално алергенни храни, като ядки, докато кърмят. Но трябва внимателно да разберете показанията и противопоказанията.

Много често кърмачките, чиито деца са изложени на висок риск от развитие на алергии (обикновено тези с роднини с тежки хранителни алергии), препоръчват да се премахнат храни като млечни продукти, ядки, яйца и риба от диетата си. Все още обаче няма ясни доказателства, че диетата има някакъв ефект върху това дали бебето ще развие алергия. Всъщност много алерголози днес са загрижени, че премахвайки алергените от детската среда, ние всъщност увеличаваме риска от алергии. Според съвременното мнение, ако кърмещата майка включва ядки или фъстъци в храната си, това може да намали шансовете за хранителна алергия при детето си. В крайна сметка ранното излагане на алерген може значително да увеличи толерантността и следователно може да намали риска от хранителни алергии при деца. Следователно можете да ядете ядки за майки с история на болна история. Ако обаче вие ​​или вашият съпруг и семейство имате анамнеза за алергия към ядки, най-добре е да се избягва.

Как да разберете дали бебето е алергично към ядки?

Бебето може да развие хранителни алергии, след като майката консумира определени храни или напитки, като краве мляко, соя, яйца, ракообразни, пшеница, ядки, яйца и фъстъци. Честите симптоми на хранителни алергии при деца са: разхлабени изпражнения, колики, повръщане, кръв или слуз в изпражненията, задух.

Ако детето ви изглежда раздразнено или развие симптоми като екзема, диария, след като яде ядки, то може да има чувствителност или алергия към ядките. Може да помислите да направите тест за алергия на детето си, за да потвърдите, че то не е страдало от алергии или не. В този случай рискувайте и приемайте ядки категорично невъзможно.

Полезни свойства на ядките по време на лактация

Орехът е плод, в който има твърда обвивка и вкусно семе. Семената са богати на основни хранителни вещества и можете да ги консумирате сурови. Орехите са богат източник на витамини и антиоксиданти и са задължителни за всички възрастови групи.

Изборът на ядки като здравословен източник на протеини може да осигури необходимите протеини и калории за кърмещите майки, без да се налага да готвите, което се изисква от други храни. След заети млади майки често трудно губят време за приготвяне на храна и ядките лесно се ядат с една ръка, като едновременно държат или дори хранят бебето. Ядките, като бадеми или кашу, не изискват специална подготовка за тяхното използване. Някои кърмещи майки трудно получават всички калории, необходими за себе си и за производството на мляко, а висококалоричните ядки могат да помогнат на майките да увеличат калорийния си прием. Ядките също се опаковат лесно в торбичка за памперси за бърза и лесна закуска след хранене. Майките, които кърмят, могат да избират измежду много видове ядки, които ще бъдат също толкова полезни при кърменето, като цели ядки, орехови масла и други ядкови продукти.

Какви са предимствата на използването на орехи при кърмене? Орехите са богат и много важен източник на мастни киселини в организма, витамин Е, фибри, растителни стерини, L-аргинин. Всички тези хранителни вещества са полезни за здравето на сърцето. Яденето на орехи може да понижи нивото на лошия холестерол в кръвта. Той може да направи чудеса за сърцето ти по следните начини:

  1. Избягва удебеляването на кръвта и следователно намалява риска от тромбоза;
  2. Помага да се запази артериалната стена без плаки;
  3. L-аргининът, присъстващ в орехите, помага да се направят стените на артериите гъвкави и предотвратява образуването на съсиреци и запушвания;
  4. Фибрите и фибрите, присъстващи в орехите, помагат за регулиране на чревната функция, понижават холестерола и намаляват риска от диабет;
  5. Орехите са богати на антиоксиданти, които помагат за елиминирането на свободните радикали от тялото и го предпазват от оксидативен стрес.
  6. Орехите са богати на витамин Е и следователно спомагат за подхранването и хидратирането на кожата и косата.

Ядките с лактация през първия месец също могат да увеличат лактацията и съдържанието на мазнини в млякото. По време на периода, когато жената след раждането на млякото все още не е в състояние да се образува толкова активно, ядките могат да помогнат за активиране на лактогенезата.

Какви ядки да се даде предпочитание? Орехите в кърменето се считат за най-универсални, които са най-малко склонни да причинят алергични реакции. Те също така активират мозъчната дейност и детето насърчава активното развитие. Затова почти всички майки могат да използват орехи.

Кедровите ядки са полезни по време на кърмене поради своя състав, богат на протеини и калций. Жените, които страдат от ниска или ниска лактация, трябва да ядат кедрови ядки, за да стимулират естественото производство на мляко.

Кашуто е един от най-богатите видове ядки на съдържание на протеини, така че за кърмещи майки, които виждат фигура, те се препоръчват вместо вредни закуски.

Голямото количество протеини, присъстващи в кашуто, помага за развитието на мозъка и IQ за развитието на детето. Също така помага да се поддържа здравето на детето и да бъде по-активно и здраво. Не само кашуто, но и лешниците съдържат много хранителни ползи. Тези ядки съдържат добри и здравословни мазнини, които помагат за предотвратяване на заболявания. Фъстъците, както и другите ядки, могат да бъдат здравословен източник на протеини, необходими за новородените майки по време и след бременността, особено при кърмене. Една от най-добрите части при избора на фъстъци е, че за разлика от други източници на протеин, те могат да се консумират сурови.

Фъстъците също могат да бъдат чудесна калорийна закуска за новите майки и могат да помогнат за получаването на допълнителните калории, необходими по време на кърмене. Фъстъците също са богат източник на минерали, включително ниацин, той е здравословен източник на протеини и полезни мастни киселини. Фъстъците съдържат витамин Е за поддържане на здравето на клетките и подобряване на имунитета. Той има свойства да нормализира нивата на кръвната захар и да понижава нивата на холестерола. Основното предимство на тези ядки е богатият източник на фолиева киселина, която помага за предотвратяване на нарушения в развитието при децата.

Мога ли да ям фъстъчено масло, докато кърмя? Е, фъстъченото масло също може да осигури на майката здравословна доза здравословни мазнини, омега-3 мастни киселини и протеини на този решаващ етап.

Следователно, всички видове ядки са богати на протеини и ненаситени киселини, така че можете да вземете всяка ядка по ваша преценка.

Индийското орехче за кърмене има много противоречиви данни за употреба. Индийското орехче няма специфични приложения, свързани с кърменето. Няма данни за разпределението на компонентите на индийско орехче в кърмата или за безопасността и ефикасността на индийско орехче при кърмачки или кърмачета. Но въпреки това индийското орехче има силни антибактериални свойства. Той е ефективен при убиването на редица бактерии, които причиняват възпаление или млечница при новородени в устата. Индийското орехче съдържа 10% етерично масло, което може да причини специфична миризма или вкус на кърмата. Това е единственото влияние на индийското орехче, което детето ви може да не хареса и може да го отхвърли напълно. Следователно можете да използвате индийско орехче, ако детето обикновено го възприема.

Младите майки трябва да приемат специални хранителни вещества по време на кърмене, тъй като това е много важно за растежа на детето. Специалните ядки, като бадеми, орехи и фъстъци, са най-добрите продукти за кърмачки. Яденето на всякакви ядки увеличава стойността на млякото и обогатява производството на кърма, така че ако в семейството няма алергични реакции, е необходимо да се приемат ядки поне веднъж седмично.