Розацеята е хронично състояние, което засяга кожата, причинявайки зачервяване, подуване и кожни лезии, подобни на акне. Причината за това заболяване е неизвестна, но има фактори, които увеличават риска да страдате от него, като например да сте жена, да имате светла кожа и да сте на възраст между 30 и 50 години. Розацеята причинява възпаление на кръвоносните съдове под кожата и в някои случаи е свързано с очни заболявания.

розацеята

Розацеята е заболяване, което няма лечение и се проявява чрез огнища, които могат да бъдат предизвикани от фактори като диета, тъй като има някои храни, които могат да влошат симптомите на това заболяване. Разпознаването кои храни могат да предизвикат огнище е от съществено значение за живота с това заболяване, поради което в тази статия за ONsalus ви информираме как трябва да бъде диета за подобряване на розацеята.

Диета за подобряване на розацеята: добри храни

Храненето здравословно е все по-сложно с толкова много нови диети, поради което идеалната диета е тази, която ни облагодетелства индивидуално и се основава на храни, които стимулират здравето ни и държат определени заболявания в медицинската ни история под контрол. Розацеята е заболяване, което не действа по същия начин при хората, така че има вероятност да има храни, които засягат един човек, а не друг, поради тази причина няма обща диета за подобряване на розацеята.

Доказано е обаче, че хранителният състав на някои храни е свързан с появата на огнища на розацея, поради което ще бъде удобно всеки човек, засегнат от това състояние, да разпознае кои от най-добрите храни за розацея им благоприятства при лечението на това състояние и след като бъде признат, да разработи хранителен план въз основа на тях.

Добри храни за розацея

  • Омега 3: рибите и храните, богати на омега 3, имат противовъзпалително действие, което спомага за намаляване на отока на кожата поради розацея. Скумрия сьомга, орехи и пшеничен зародиш.
  • Постни месаПилето и рибата са много по-здравословни и имат по-малко мазнини, поради което спомагат за поддържането на ниска телесна топлина. Топлината е друг спусък за обостряне на розацея.
  • Фибри: консумацията на фибри и масла помага за регенерирането на кожата, намирането им в пълнозърнести храни, ориз или пълнозърнести макаронени изделия и киноа. Фибрите са полезни за розацеята, защото стимулират чревния транзит, позволявайки на повече токсини да се изчистят от кръвта, което се отразява положително върху кожата.
  • Горски плодове: череши, къпини и боровинки упражняват съдосвиващо действие върху тялото, което спомага за намаляване на възпалението на кръвоносните съдове под кожата и намалява зачервяването.
  • ЗеленчуциЗеленчуците, които осигуряват толкова много хранителни вещества и витамини, не могат да отсъстват от никоя диета. Избягвайте домати, спанак и авокадо.
  • Храни, богати на витамин А: Този витамин е от съществено значение за здравето на кожата и можете да го намерите в моркови, манго, червени чушки, папая, портокали и пъпеши. Препоръчителната дневна доза е между 700 и 1400 IU.
  • Чесън и лук: придружаването или подправянето на вашите ястия с чесън и лук ще бъде от голяма помощ за поддържане на червата и кръвта без токсини. Приемането на скилидка чесън на празен стомах всеки ден е оптимално, за да се поддържа кръвта пречистена и да се предотврати нейната токсичност от пряко въздействие върху здравето на кожата.

Храни, които не се препоръчват при розацея

Има храни, които се намесват отрицателно в някои телесни функции и които имат способността да освобождават огнища, поради което е необходимо избягвайте и намалете консумацията му. Нека да опознаем някои от тях:

  • Пикантни или силно подправени храни: поради това се препоръчва да се намали консумацията на лют червен пипер, марината, джинджифил, горчица, соя и други сосове или подправки.
  • Храни с глюкоза: честата консумация на хляб, чипс, сладкиши, торти, бисквити и сладкиши увеличава кръвната захар и производството на инсулин. Този процес стимулира производството на други вещества и хормони, като андрогени, които ускоряват производството на масло в кожата и могат да запушат порите и да причинят пъпки.
  • Горещи напитки- Горещото кафе или шоколад могат да увеличат телесната топлина и да предизвикат пристъп на розацея.
  • Алкохол: препоръчва се да се приема с голямо внимание, тъй като стимулира разширяването на кръвоносните съдове.
  • месо: избягвайте говеждото и всички продукти, които могат да съдържат трансмазнини.

Диета за подобряване на розацеята

Тъй като факторите, които предизвикват обостряне, могат да бъдат различни при всеки човек, диетата за подобряване на розацеята никога няма да бъде еднаква за тези, които страдат от това заболяване. По-долу обаче ще намерите a меню на модела които могат да бъдат модифицирани според индивидуалните нужди на всеки човек.

  • На гладно: дъвчете или търкайте сурова скилидка чесън с вода. Можете също така да изпиете чаша топла вода с лимонов сок или чаша зелен чай. Направете закуска половин час по-късно.
  • Закуска: изберете плод и яжте колкото искате.
  • Половин сутрин: можете да имате сандвич със зеленчуци и зеленчуци или чиния с овесени ядки с бадемово мляко или пълнозърнест тост с пуйка.
  • Храна: риба на скара, пилешко или свинско с порция студена салата. Чаша топла вода.
  • Закуска: инфузия на зелен чай или лайка.
  • Вечеря: зеленчуци на пара или пълнозърнести тестени изделия със зеленчуци.
  • Преди сън: ябълка за пречистване на кръвта, докато спите.

Съвети за подобряване на розацеята

  • Водете дневник на огнището, където записвате всички фактори, които са влошили симптомите Ви на болестта. По този начин ще имате свой собствен справочник за храни, които трябва да избягвате и ще бъде по-лесно да спазвате диета за подобряване на розацеята.
  • Водата е най-добрият естествен детоксикатор, който съществува. Пийте поне 2 литра на ден.
  • Идеалното е да ядете между 6 и 5 леки ястия през целия ден, за да избегнете здравословно храносмилане и да избегнете ферментацията на храна, която засяга толкова много кожата.
  • Не комбинирайте плодове с други храни, дори не смесвайте някои плодове с други. Това ще ви помогне да избегнете производството на алкохол в черния дроб поради бързата ферментация на този вид храна в стомаха.
  • Избягвайте високите температури и използвайте слънцезащитни продукти всеки ден.
  • Поставянето на лайка или алое вера върху зачервена и възпалена кожа освежава епидермиса, дефлира го и подобрява външния му вид.
  • Използването на кремове или антибиотици, предписани от лекаря, трябва да бъде последвано от писмото за контрол на розацеята.

Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Диета за подобряване на розацеята, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Кожа, коса и нокти.