Източник на изображението, Манди Майер

тестове

56-годишната Манди Майер смята, че тестът й е помогнал да загуби рокля.

Последната тенденция в света на здравето и упражненията е да се направи ДНК анализ, за ​​да се види как тялото ни реагира на храната и физическата активност.

Но колко точни и ефективни са тези комплекти?

56-годишната любителка на спорта Манди Майер тренира няколко пъти седмично, но усеща, че е достигнала точка, в която вече не се движи напред.

Неговият личен треньор му предложи да опита теста DNAFit, който оценява генетичния отговор тяло към ключови храни и различни видове упражнения.

„Скочих в него“, обяснява той. „Мислех, че бих искал да имам такъв вид знания“.

След като представи проба от слюнката си, той получи доклад за физическото си състояние и диета миналия януари. Направи му впечатление.

„Помислих си, леле! Казаха ми Не понасям кофеин или преработени храни твърде добре и че реагирам по-добре на тренировките за съпротива от останалите ".

Три месеца по-късно той е намалил размера си от 12 на 10 и е отслабнал с няколко килограма. Той го приписва на по-големи познания за генетичния си код.

"Определено беше благодарение на теста", казва Манди, която живее в Market Harborough, Англия.

Източник на изображението, Манди Майер

„Казаха ми, че не понасям много добре кофеина и преработените храни“, обяснява Манди Майер.

"Помогна ми да следя подходящо обучение и да направя малки промени в диетата си ".

Все по-голям брой стартиращи фирми като 23andMe, FitnessGenes, UBiome, DNAFit, Orig3n и Habit са насочени към този пазар, обещавайки, че тези тестове за изпращане по пощата могат да променят живота ви към по-добро.

Някои изследователи смятат, че глобалните продажби на този тип комплекти ще достигнат 10 милиарда щатски долара през 2022 година.

Но, Как работят и колко надеждни са?

Ави Ласароу, изпълнителен президент на DNAFit, обяснява, че това, което сме, е комбинация от това, което имаме от раждането - генетика - и как живеем - нашата среда-.

"Най-големият фактор на околната среда, който можем да контролираме в ежедневието си, е диетата ни", казва той, "така че знаейки повече за статичната част, генетиката, можем по-добре да модифицираме другата, която контролираме".

Той дава за пример ген CYP1A2, който контролира около 95% от метаболизма на кофеина.

"Някои хора се метаболизират бързо, други по-бавно, в зависимост от техните варианти на този ген. След като разберете това, можете да вземете по-информирано решение относно приема на кофеин, отколкото бихте могли без тези генетични данни.".

По-добри решения?

Робин Смит, главен изпълнителен директор на Orig3n, компания, която предлага различни ДНК тестове, ориентирани към здравето и благосъстоянието, които струват между нас$ 29 Y.НАС$ 149, казва, че резултатите могат да помогнат на хората да вземат по-информирани решения относно това, което работи за тяхното тяло.

Източник на изображението, Orig3n

Orig3n е една от компаниите, които са навлезли на този пазар.

"Ако ДНК на човек подсказва, че е склонен към дефицит на витамин В, той може да обърне повече внимание на това в ежедневието си.".

„Знаейки какво казва вашата ДНК за хранителната чувствителност на тялото ви, разграждането на храната, глада, теглото, витамините, ви позволява да станете по-добре информиран потребител“.

„Можете да бъдете по-умни в това, което сте избрали да ядете, и какви добавки сте избрали да купите, спестявайки време, енергия и пари и постигайки желаните резултати по-бързо“, казва той.

Това твърдят доставчиците, но някои генетични експерти са загрижени, че вярват, че ефективността на тези комплекти е надценена.

„Не съм против хората да имат достъп до генетична информация за себе си, ако тя е това, което искат, стига да са обясни ясно резултатите и ограниченията на тестовете ", казва д-р Джес Бъкстън, генетик от Университетския колеж в Лондон.

"Но аз вярвам, че количеството полезна информация, която могат да предложат персонализираните здравни тестове, е много ограничено днес", казва той.

Източник на изображения, DNAFit

DNAFit казва, че техните комплекти могат да препоръчат какъв вид упражнения са най-подходящи за нас.

Това е така, защото „все още знаем много малко за ефекта, който SNPs [генетични вариации, наречени единични нуклеотидни полиморфизми] и други видове генетични вариации имат върху здравето на хората“.

„Въпреки че има някои нарушения, като непоносимост към лактоза, за които генетичните вариации са много ясни и добре известни, същото не може да се каже в случай на повечето други нарушения“, обяснява експертът.

„Тези [генетични вариации] взаимодействат помежду си и с негенетични фактори по начини, които не разбираме напълно, така че е невъзможно да се направи точни прогнози въз основа на информация само за някои от участващите генетични варианти, както правят много от тези тестове ".

Разберете метаболизма

Въпреки това, някои изследвания показват, че този тип анализ може да работи.

Например Университетът в Триест и институтът IRCCS Burlo Garofolo за здраве на майките и децата в Италия установяват, че участниците в изследването, които са спазвали диета, основана на генетичен анализ, са загубили с 33% повече тегло от контролната група.

Някои стартиращи компании не разчитат само на генетичния код на човека, за да направят препоръки за диета и упражнения.

Домашният комплект на компанията Habit със седалище в Сан Франциско включва редица ДНК проби, кръвни тестове и шейк за да може компанията да измери как метаболизирате мазнините, въглехидратите и протеините.

„За разлика от други домашни тестове, които измерват само ДНК, Habit разглежда как работи цялото тяло“, обяснява основателят и главен изпълнителен директор Нийл Гримър.

Източник на изображението, Тиери Атиас

Тиери Атиас видя, че трябва да яде повече зеленчуци, ако иска да отслабне.

Навик, казва той, е над 60 кръв и генетични биомаркери свързани с храненето, биометрията и избора на начин на живот, за да се направят персонализирани препоръки за хранене за всеки индивид.

„Персонализираните препоръки трябва да се основават на цялата ви биология, а не само на ДНК“, казва Гримър.

Един от ранните внедрители на тази технология е Тиери Атиас, президент на Momentum Sports Group, компания, която управлява екипа за колоездене на UnitedHealthcare.

„Въпреки че карам колело няколко пъти седмично, тежа няколко килограма и ми беше любопитно да науча повече за себе си“, казва Атиас, който живее в Оукланд, Калифорния.

Открихте, че сте чувствителни към кофеина, че вашата диета трябва да включва повече зеленчуци и че тялото ви бавно преработва мазнини.

Въпреки че Habit все още е в тестова фаза, той избра да получи персонализирани готови за консумация ястия от компанията в продължение на три дни.

„Нещо интересно се случи“, Той казва. "За няколко дни отслабнах с 1,8 килограма. Научих за размера на порциите и колко повече зеленчуци имам нужда от всяко хранене.".

За два месеца е свалил пет килограма.

Но наистина ли се нуждаем от комплект, който да ни каже, че трябва да ядем повече зеленчуци и по-малко мазнини като част от здравословната и балансирана диета, препоръки, които съществуват от десетилетия?