увеличава

Научете как да приготвите черния дроб с тези 3 рецепти

Как да отглеждаме авокадо в саксия

7 грешки, които правите, когато готвите тестени изделия

Чрез обширни изследвания учените са установили, че яденето на шоколад в началото на деня може да помогне на ума и талията ви. Нека изследваме тези интересни открития.

Как яденето на шоколад сутрин ви помага с талията

В продължение на 32 седмици изследователи от университета в Тел Авив придружаваха група затлъстели възрастни, които ядяха шоколад на закуска. Изследователите са инструктирали друга група да се храни с намалена диета.

В края на тестовия период групата, която отслабна най-много, беше тази, която яде шоколад. Тези хора все още поддържат теглото си по-дълго от тези на намалената диета.

Това работи по редица причини. От една страна, добрият шоколад увеличава метаболизма на мазнините и въглехидратите. Освен това ви кара да се чувствате доволни и по-малко вероятно да погълнете всичко през деня.

От друга страна, редуцираните диети са много трудни за поддържане и водят до разочароващи резултати.

„Вашето тяло е като кола - нуждае се от гориво, за да работи“, казва Анджела Гин от Академията за хранене и диета. Отслабването е свързано с калории. Трудността с много диетични планове е чувството за лишаване ".

Яденето на шоколад сутрин стимулира мозъка ви

Огромно дългосрочно проучване от университета в Сиракуза установи, че какаото прави чудеса за мозъка ви. Увеличава когнитивните функции, като памет и абстрактни разсъждения. Изследователите също така стигнаха до заключението, че редовната консумация на шоколад предотвратява възрастово увреждане на мозъка.

Можем да благодарим на флавоноидите за цялата им антиоксидантна слава. По-нататъшни изследвания също стигат до извода, че шоколадът увеличава притока на кръв към мозъка, което учените свързват с по-добра невронна функция.

Ефектите на шоколада върху мозъка са особено забележими сутрин, защото, както казва изследователят д-р Даниела Якубович, мозъкът се нуждае от енергия. Хранителните вещества в шоколада осигуряват тази енергия за миг.

Трябва ви добър шоколад

Важното е да ядете добър шоколад. Лентата Kit-Kat няма да помогне. Нуждаете се от тъмен шоколад, с поне 70% какао, пълен с полезни флавоноиди, отговорен за тези ефекти от по-голямата загуба на тегло.

Започнете днес, за да опитате предимствата на добрия шоколад сутрин и да ни кажете как протича.

Споделете тази статия във ВАШАТА социална мрежа.