Как да се храним с балансирана детска диета
Експертите ни казват, че балансираното хранене включва хранене пет пъти на ден. Но това твърдение е още по-важно за децата. Много е важно в детството да не липсва нито едно от 5-те: закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря.
Накратко, става въпрос за три важни хранения и две допълнителни вноски. Храната се разпределя по този начин, за да осигури необходимата енергия през целия ден и да осигури хранителните вещества, необходими за добро здраве.
5 основни храни в диетата на децата
В Guiainfantil.com ще намерите цялата необходима информация, така че петте хранения на детето на ден да са здравословни, балансирани и вкусни.
Детска закуска Добрата закуска може да предотврати проблеми като детско затлъстяване и трябва да се състои от мляко, плодове или сокове и въглехидрати. Детето, което яде подходяща закуска, има достатъчно енергия, за да отговори на училищните задачи.
Детски обяд Обядът е това ястие, което децата приготвят в средата на сутринта. Това е лека закуска, която се приема между закуска и обяд и помага на децата да попълнят изтичането на енергия и да не пристигат много гладни за обяд.
Детска храна Как трябва да бъде храната на нашите деца. Съвети за получаване на балансирано хранене в диетата на децата. Значението на храната в диетата на децата.
Детската закуска Детската закуска е третото хранене за деня и трябва да осигурява хранителните вещества, които не са били включени в останалите ястия. Най-добрата и най-лошата закуска за деца. Какви храни са най-подходящи за предлагане на децата в училище и домашни закуски.
Детската вечеря Съвети за приготвяне на детската вечеря след натоварен ден в училище, училище, детска стая или ден на игри. Вечерята също трябва да се превърне в момент на семейно събиране и трябва да бъде лека, питателна и балансирана.