Намерете най-новите новини за секс, любов, уелнес, развлечения, мода, красота, култура и начин на живот за днешната жена

  • Започнете
  • РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • СЕКС &
    ЛЮБОВ
  • УЕЛНЕС
  • КУЛТУРА &
    МНЕНИЕ
  • ПРОФЕСИЯ &
    ПАРИ
  • МОДА &
    КРАСОТА
  • ЗОНА
    ГУРМЕТ
  • Булки

здраве

Загубата на тези излишни килограми не винаги е лесно дори за известни жени. Някои от тях обаче избраха диети като Dissociated, Zen, World Diet Factor и Detox, наред с други. По-голямата част се основава на намаляването на въглехидратите, увеличаването на консумацията на зеленчуци, приема на течности в големи количества, групирането на храните по техния глицеринов индекс и елиминирането на животински протеини.

Кое искате да опитате? Преди това не забравяйте да се консултирате със семейния си лекар или диетолог преди да започнете каквато и да е диета. Представяме ви ги:

1. Дисоциирана диета

Той има няколко последователи, един от неговите пионери е актрисата Шарън Стоун (54).

От какво се състои? Предлага да не се комбинират групи храни помежду си. Тоест, всеки ден се консумира различна група, без да се смесва.

Друга алтернатива? Храната понякога се разделя по цвят.

Резултатите? Това води до бързо намаляване на теглото, което позволява на човека да яде няколко пъти на ден, т.е. без да гладува. Възможно е обаче да има ефект на „отскачане“ на теглото, тъй като намаляването не се случва от натрупаните мазнини, а от загубата на мускулна маса и течности. Предложено меню. Ден първи: само плодове, ден втори: само зеленчуци, ден трети: само млечни продукти, и ден четвърти и пет: само риба или пиле.

За да научите повече: www.dieta-disociada.com

2. Кажете ми какъв тип кръв имате ... И ще ви кажа какво да ядете

Режимът според кръвната група е любимият на актрисата Кортни Кокс (48).

От какво се състои? Под предпоставката, че храната се усвоява по различен начин според нашата кръвна група, натуропатът Питър Д ’Адамо заключава, че кръвната група А е вегетарианска и кръвната група В може да консумира мляко, зеленчуци и малко месо; след това, чрез комбиниране на кръвна група АВ, например се постига по-пълноценна диета.

Резултатите? Ефективността зависи от дисциплината. Някои от критиките са, че червеното месо, мазнини или брашна не са разрешени, така че при отказ от тях могат да възникнат здравословни проблеми и повишена локализирана мазнина. Предложено меню. За обяд зеленчуци на пара, риба и чаша плодове.

За да научите повече: www.dieta-grupo-sanguineo.com

3. Трите RRR на храната

В нейната книга Оптимизирайте метаболизма си, физическият треньор Джилиъм Майкълс, Известна с участието си в телевизионното шоу Най-големият губещ, тя предлага план от три стъпки: премахване (антинутриентите), нулиране (храните, които стимулират хормоните) и ребаланс (вашите графици и порции).

Тя уверява, че тайната на трайното отслабване е хормоналната хармония. Универсалната художничка Лейди Гага (26) е една от последователките на метода.

От какво се състои? При консумация, в продължение на пет седмици, пет хранения на ден, комбинирани с пет серии ежедневни упражнения. Сред разрешените храни са протеини (без мазнини) и някои въглехидрати (за предпочитане органични захари).

Резултатите? С необходимите инструменти за оптимизиране на тялото ви и с генерален план на храни и рецепти, ще постигнете увеличаване на енергията и намаляване на наситените мазнини. Предложено меню. По обяд пет големи скариди, придружени от зелена зеленчукова салата и билков чай.

За да научите повече: www.jillianmichaels.com

4. Отстранете грешките и ще спечелите

Детокс методът на Дженифър Анистън (43) Това е процедура за детоксикация, прочистване на организма и отслабване по естествен път.

От какво се състои? При прием на плодове и зеленчуци, натурални сокове и периоди на гладуване за елиминиране на токсините. Не се разрешава консумацията на животински протеини, млечни продукти, рафинирани захари, нездравословна храна, алкохол или кафе. Резултатите? Тялото изглежда и се чувства по-леко благодарение на детоксикацията. Освен това се улеснява храносмилателният процес. При някои жени причинява странични ефекти като главоболие, умора и някои лош дъх. Предложено меню. За вечеря чиния от пълнозърнести тестени изделия, придружени от салата от зеленчук и билков чай.

За да научите повече: www.dietadetox.com

5. Направете дните си с ниско съдържание на въглехидрати

Този метод е избраният от латиноамериканския художник Дженифър Лопес (43), притежател на щедри извивки и стройни крака.

Какъв е методът? В почти напълно премахване на въглехидрати (брашна), за да отслабнете и измервания много скоро. Разрешени са храни като мляко с ниско съдържание на мазнини, яйца, кисело мляко и сирене, разфасовки от месо като топка (обезмаслени краища), пиле и пуйка без кожа, риба и зеленчуци. В допълнение, високата консумация на вода е важна.

Вашите резултати? Значителна загуба на тегло и ако се комбинира с упражнения е лесно да се постигне тонизиране. Въпреки това, в някои случаи те могат да повлияят на концентрацията и настроението. Предложено меню. За обяд салата от пилешки гърди, домати, маруля, краставица и целина с малко дресинг за салата Цезар.

За да научите повече: www.dietalowcarb.com

6. Монтиняк, в атака!

Този режим се основава на консумацията на храни според GI (гликемичен индекс), които се разделят, както следва: тези с нисък GI са пресни плодове, соя и грах; средствата са ориз и пълнозърнест хляб, банан, наред с други; а върховете са бира, майонеза, мед, картофи. Австралийска певица Кайли Миноуг (44) е последовател на този тип диета.

От какво се състои? Смесвайки стратегически тези с нисък и среден ГИ и потискайки практически всички с висок глицеринов индекс.

Резултатите? Въпреки че има намаляване на теглото, то не винаги е постоянно, тъй като хората са склонни да го изоставят, когато усещат замаяност, умора и в някои случаи повишаване на холестерола, така че възстановяването на загубеното тегло предстои. Предложено меню. Вечерта порция лазаня от зеленчуци и риба тон, придружена от зелен чай.

За да научите повече: www.montignac.com.es

7. Дзен план за най-разумни

Актрисата Гуинет Полтроу (40) Известна е със слабата си фигура, за която се грижи с упражнения и здравословна диета. Допреди няколко месеца една от тайните му беше макробиотичната или дзен диета.

От какво се състои? При балансиране на храните от групата Ин (плодове и зеленчуци) с тези от групата Ян (цели). око! Не се разрешава консумацията на месо, млечни продукти, захар и кофеин.

Резултатите? Постига се бързо намаляване на измерванията и нивото на мазнини, но елиминирането на някои основни храни може да причини хранителни дефицити. Pssst. В случая на Полтроу се казва, че той твърди, че се е отказал от режима за известно време, защото след като го правят дълго време, лекарите откриват, че нивата на витамин D са по-ниски от нормалното и му поставят диагноза остеопения (намаляване на минералната плътност на костите, което може да бъде предшественик за остеопороза).

Предложено меню: За закуска вземете запарка от червен чай, две оризови сладкиши и компот от ябълки.

За да научите повече: www.dietamacrobiotica.com

Тази статия е част от изданието на списание Aló от 15 НОЕМВРИ 2012 г.