Eco4d в Сан Мартин де ла Вега
Уъркшоп: Отбиване с бебе под ръководството
Нашият диетолог Ирен Канадас, споделете с нашия блог някои размисли за датите, които предстоят.
ЗДРАВОСЛОВНИ НАВИЦИ: Сред поведението и поведението, които видяхме как се състоят навиците, откриваме някои много прости, но понякога забравени по отношение на храната, като например:
- Уважавайте времето на хранене
- Не яжте изправени, винаги седнете на масата
- Не правите други дейности, докато се храните (гледате телевизия, сърфирате в интернет, говорите по телефона, четете ...)
- Винаги сервирайте храна в чинията, не слагайте чинии или купички за салата
- Пийте 2-3 литра течност на ден
- Не кълвете между храната и храната
- Яжте бавно, оставете приборите и дъвчете добре храната си (20 минути)
- Винаги пазарувайте със списък и не го оставяйте
- Практикувайте 20-30мин. на физическа активност на ден
- Правете 4-5 хранения на ден. Не пропускайте хранене, въпреки че не сте гладни
- Не използвайте с кола за кратки пътувания
- Готвене здравословно у дома
- Претеглете се
- Винаги мийте зъбите си след всяко хранене
- Не яжте остатъците/останките на други
- Уважавайте правилния режим на сън
Предлагаме ви нещо: Изберете навик и планирайте как ще направите промяната. И знаете ли, ако имате въпроси или ви е трудно, не се колебайте да уговорите среща за нашата служба по хранене и диететика в Clínica Pasillo Verde.
Ако вече правите тези навици, помислете за някакъв негатив, който бихте искали да премахнете, защо? Как можеш да го направиш? Можеш ли да измислиш навик, несъвместим с него?
- Говорейки за здравословно хранене и навици чрез здравния план на Арагон
- Хранителни навици при деца Здравно образование teOcio teOcio - порталът на преподавателя
- Изследване на здравословните навици при хранене при хора със синдром на Даун.
- Комуникация относно храните и здравето социална отговорност Комуникация относно храните и здравето
- Значение на хранителните навици - Педиатрия Salud