Двете най-стари хора в света са японки, 117 години и 48 дни и 116 години и 42 дни. Освен това в списъка на 40 възрастни хора в момента Има само един човек и той идва от Япония. Това да, не е изненада, като се има предвид това Япония е страната с най-висока продължителност на живота в света.

живота

Тази седмица Япония е посрещнала историческо предизвикателство: броят на жителите на възраст над 90 години за първи път надхвърля 2 милиона души. Но, защо японците живеят толкова много години? И още повече, как успяват да останат толкова добре? Нека да разгледаме Масако Вакамия, японката, която е създала приложение на 81-годишна възраст, въпреки че не е използвала компютър до 60-годишна възраст; несъмнено умът му не го подвеждаше:

Оказва се, че на тайна за дълъг живот то е в храната. Ние сме това, което ядем, и в тази страна те са ударили нокътя си с хранителните си навици. Балансираната японска диета с ниско съдържание на мазнини, състоящ се предимно от риба, миди, пълнозърнести храни, зеленчуци и тофу; освен това те избягват преработените продукти на всяка цена. Всички тези обичаи са възприети от японците от ранна възраст, а в училищата менютата, които обслужват, едва съдържат рафинирана захар.

Резултатът? Много нисък процент на затлъстяване - само 3,5% от населението - което им позволява да избягват смъртоносни заболявания, като сърдечни проблеми и рак. Освен това те водят активен начин на живот: 98% от японските деца ходят на училище с колело или пеша.

Основните и неизбежни правила на японския етикет

Разбира се, не всичко се основава на храната и вашата физическа форма. Японската здравна система е една от най-добрите в света, също така достъпна за своите граждани. Правителството също играе важна роля в удължи живота на жителите; През 2012 г. те стартираха проект за намаляване на броя на самоубийствата и броят падна под 30 000 за първи път от 1998 г., тенденция, която продължи и през следващите години.

Към всичко това се добавя и генетика на японския, които имат голяма възможност да имат гени DNA 5178 и ND2-237Met, които повишават устойчивостта към мозъчно-съдови заболявания, сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Разбира се, ползите от средиземноморската диета също са скрити. Третият най-стар човек в света е испанка, Но това не е единичен случай. Испания е страната с най-дълга продължителност на живота в Европа, и вторият в световен мащаб; жителите му живеят средно 83,38 години, само с няколко десети под средното за Япония.