Този плод ще ви помогне да имате слаба фигура и да се радвате на добро здраве

ананас

Плод, който ще ви помогне да покажете красива и здрава фигура.

Ананасът е не само вкусен, но и здравословен и хранителен. Високото му съдържание на витамини, минерали, фибри и ензими го прави ключов плод за тези, които се стремят да поддържат балансирано хранене и да свалят тези килограми по-здравословно.

Това са някои от предимствата му:

- Това е нискокалоричен плод и дs много богат на вода: 200 g ананас съдържа около 160 g вода.

- Този тропически плод има страхотни ефекти на храносмилателното ниво поради съдържанието на бромелаин, ензим, който подпомага храносмилането на протеини, присъстващи в храната. Като яде прясна порция (не консервирана или консервирана) след ядене, помага за бързото смилане и изпразване на стомаха, като по този начин намалява чувството за ситост.

- Тъй като е богат на фибри, той помага за усвояването на мазнините, като дава усещане за ситост, намаляване на нивата на мазнини в тялото и кръвта, запек и избягване на рак на дебелото черво.

- Заедно с бромелаин те подсилват чревната бактериална флора, действащ срещу определени патогенни бактерии и паразити.

- Съдържанието на калий го прави отлична диуретична храна, намаляване натрупването на течности.

- Отличен е при следоперативен оток и има антикоагулантно действие върху кръвта,предотвратяване на тромби и предразположение към сърдечно-съдови заболявания.

- Богат е на витамин c, a, b, бета-каротин, желязо, магнезий, калий, калций, наред с други, които помагат за намаляване на възпалението и възстановяването на тъканите, следователно е от съществено значение да се лекува болка и възпаление в мускулите и ставите. При спортистите е от съществено значение да се избягва тендинит.

° Ссъвет:

За да се възползвате от всички предимства на ананаса, препоръчително е да хапвате две филийки сутрин и ако го придружавате с порция папая, богата на пектин, има чудесен ефект върху храносмилането както на закуска, така и на обяд .

Състав:

- Две филийки Ананас

- Портокал

- Две лъжици чиа

- ½ стъкло от вода

- Една супена лъжица на мед

подготовка:

Смелете семената от чиа и ги оставете да киснат за един час, за да освободят гела си. Нарежете ананаса на парчета, обелете портокала и го нарежете на парчета. Смесете всички съставки и това е всичко. Приемайте го на закуска или между храненията.

Пречистваща и отслабваща вода

Състав:

- черупка на ананас

- Литър от вода

- Канела

подготовка:

Измийте предварително ананасовата кора, сварете кората за половин час с литър вода, оставете я да си почине с канелата. Прецедете и оставете да се охлади в хладилника, за да изпиете чаша на гладно и преди обяд и вечеря.

Newsroom/WestchesterHispano
Публикувано на 16 юни 2018 г.